Jawaban singkat: Tidak. Ini karena beberapa alasan, yang paling penting adalah bahwa wanita secara alami cenderung memiliki massa otot yang lebih sedikit daripada pria karena kadar testosteron yang lebih rendah. Jadi, Anda tidak akan menggunakan dumbbell dan membuat jenis peningkatan kekuatan terliha...