Bagi banyak orang, tujuan utama dalam fitness adalah membentuk otot yang kuat dan sehat. Namun, sering kali kita terjebak dalam mitos bahwa semakin berat beban yang diangkat, semakin cepat pula otot terbentuk. Padahal, kenyataannya, teknik yang benar jauh lebih penting daripada sekadar menambah...