1 在减肥的过程中，体重计指针的变动情况总是影响着我们每天的心情。其实，体重受很多因素的影响，对体重的过分关心往往使我们减肥偏离方向，甚至失去信心。我们需要排除这些干扰因素，让这些调皮的小家伙不再扰乱我们的视线，使我们偏离减脂的方向。1、 结合其他指标看减肥效果 每种胖瘦测量方法都有其优缺点，...
方法/步骤 1 饮食失调：包括神经性厌食症，一种严重的精神疾病。2 甲状腺问题：过度活跃的甲状腺（甲亢）可以促进新陈代谢，导致不健康的体重减轻。3 乳糜泻：最严重的麸质不耐受形式。大多数乳糜泻患者不知道他们患有乳糜泻。4 糖尿病：患有不受控制的糖尿病（主要是1型）会导致严重的体重减轻。5 癌症：癌症肿瘤...
方法/步骤 1 身体是否肥胖，我们可以通过计算BMI来判断，BMI指数（身体质量指数，简称体质指数又称体重指数，英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。2 BMI计算方式：体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）^2...
当前,肥胖已成为影响我国居民健康的严重公共卫生问题。过去30年间,我国居民超重/肥胖率超过50%,学龄儿童青少年超重/肥胖率接近20%,约有(5~6)亿成年人和5000万儿童青少年超重/肥胖。 发表于《中国预防医学杂志》2023年11月第24卷 第11...
龚琳霞表示,儿童肥胖治疗原则是减少产热性食物的摄入,增加机体对热能的消耗,使体内脂肪不断减少,体重下降。控制饮食和加强锻炼是单纯性肥胖治疗的主要方法。以下四点需要注意。 1、饮食:由于儿童正处于生长发育的时期以及肥胖治疗的长期性,提供的能量应低于机体的能量消耗,但又必须满足生长发育的基本营养和能量需要,因此...
2023年9月是全民健康生活方式宣传月,活动主题为:“三减三健”从我做起。“三减”指减盐、减油、减糖,“三健”是指健康口腔、健康体重、健康骨骼。 如今,肥胖已成为危害人类健康的杀手之一。世界卫生组织数据显示,超重和肥胖是全球...
吃鸡蛋时,调料的使用也要适量,盐吃多了,容易增加肾脏负担,油吃多了,容易让体重飙升。 好,咱们说了这么多鸡蛋的好与坏,最后要提醒大家,健康从来不是一朝一夕的事,也不是简单的一顿饭决定的。 鸡蛋虽然营养丰富,但它毕竟只是食物中的一种。要想获得更全面的营养,早餐需要搭配多样化的食物。鸡蛋是好东西,但如果...
一. 低体重:BMI < 18.5,表示体重过轻,可能存在营养不良或其他健康问题。 二. 正常体重:18.5 ≤ BMI < 24,表示体重处于理想范围内,身体相对健康。 三. 超重:24 ≤ BMI < 28,表示体重超出了理想范围,可能存在一定程度的健康风险。 四. 肥胖:28 ≤ BMI,表示体重严重超标,可能存在严重的健康问题。
事实上,与采取低脂饮食的参与者比较,采取中等或高脂肪饮食的参与者减掉了同样多的体重,甚至在一些研究中还减掉了更多的体重。 低脂饮食的一部分问题在于,其碳水化合物的占比往往较高,特别是一些能迅速消化的白面包、白米饭等。这些食物加大了体重增长、患糖尿病和心脏病的风险。
部分人喝西梅汁可导致腹泻,带来短期的体重下降,其实多数是体内水分丢失造成的。对于一般人来说,频繁腹泻不仅会导致肠胃功能受损,还会出现电解质紊乱、血钾浓度降低等损害人体健康的问题。 白芸豆 日常吃白芸豆仅可能起到辅助减肥的作用。白芸豆中虽然含有α-淀粉酶抑制剂的成分,但其有效含量很低,对淀粉酶活性的抑制...