双腿依次向后伸展 Stretch your toes away, slightly tuck tailbone in, so create more space in the lower back. 脚趾往后伸展,稍微地收尾骨,让下背部创造更多空间 From here as you inhale, lift the head, your chest, even up to your navel, 当你吸气的时候抬头,抬起胸廓,甚至抬到肚脐 ...
眼镜蛇式(Bhujangasana)是一个提升生命这四个维度的简易方式,可以让冥想像鲜花一样开在你的内在。
网络眼镜蛇式;蛇伸展式;眼镜蛇姿势 网络释义
这款Bhujangasanaor眼镜蛇姿势是在序列中出现的一个姿势苏里亚·纳玛卡(Surya Namaskar)作为后弯姿势。 眼镜蛇姿势是最好的部分之一哈他瑜伽。 这对您的脊柱、肩膀和腹部有好处,可以调节您的下腹部和消化系统的健康。 优点: 血液循环得到改善. 按摩和调理腹部保持生殖器官健康. ...
梵文名:Bhujangasana,英文名:Cobra Pose,bhujanga =大毒蛇。眼镜蛇式不仅可以获得眼镜蛇伸展式所有的益处,更随着进一步加深后弯的幅度,强化了背部所有的肌肉,帮助脊柱恢复弹性。眼镜蛇式增加循环,使肝、肾获得更多血液的滋养;也提升了呼吸系统、内分泌系统、消化系统及生殖系统的健康。 一、基本动作 1、俯卧,前额贴...
眼镜蛇式Bhujangasana为什么让人既爱又恨, 因为很多腰部患者练习之后疼痛都有所缓解, 但也有很多人因为练这个体式而让腰部跟难受, 这是为什么? 这个体式到底对我们的身体做了些什么? 眼镜蛇式的练习是很常见的体式,作为后弯的初步练习体式,作为体式之间的过度体式眼镜蛇式的地位都不容忽视。而且很多需要长期坐...
intuition and wisdom. The double looped mathematical symbol for infinity is derived from the ancient symbol of the snake with its tail in its mouth, and is an expression of the continuity and eternity of life. By the practice of bhujangasana, we can realize and express not only all of the...
【梵榕●分享】眼镜蛇式(Bhujangasana):俯卧,双手放与身体两侧。吸气,脊柱伸展(特别是上背部,颈椎胸椎段),胸部与肩部尽力扩展,双肘微屈,肩胛内收,前臂内旋,髋关节伸展,臀部,双腿收紧。呼气,躯干缓慢俯卧与地,重复2-3次。温馨提示:细节注意点与详细功效请下载此文下所配图片参详 ...
照片 关于 瑜伽seria :Bhujangasana、眼镜蛇姿势或者向上饰面狗姿势是asana. 图片 包括有 胡言乱语的, 姿势, 眼镜蛇 - 39962484
14.3万 眼镜蛇王 by:壮妈和壮宝的每天故事 2066 太阳鸟和眼镜王蛇 by:小主持舒鑫奕 5.9万 眼镜蛇 弗·福赛斯 by:稻草人守望之麦田 6.2万 FC 特种部队(眼镜蛇部队) by:双月传说 4.1万 【ドラマ】鬼畜眼鏡 眼鏡装着盤 by:ROSA 1.6万 爸爸的眼镜 ...