维生素B121动物肝、肾、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼、蛤、蛋、牛奶、奶酪、奶制品、维生素B12,又称为钴胺素、氰钴素,其缺乏情况比较少见,可能与胃切除病人、胃壁细胞出现自身免疫的病人、老年人、萎缩性胃炎患者等有关。 含维生素B12的食物有什么 原庆主任医师 首都医科大学附属北京中医医院 三甲 含有维他命b12的食物有:...
维生素B12的食物包括动物性食物、发酵食品、其他食物等。 1.动物性食物 肉类,如牛肉、猪肉、鸡肉、羊肉等。动物肝脏,猪肝、牛肝、鸡肝等。 2.发酵食品 酸奶由牛奶发酵制成,富含维生素B12。奶酪是牛奶经过发酵制成的,也是维生素B12的良好来源。豆豉是一种经过发酵的大豆制品,含有一定量的维生素B12。 3.其他食物 牛奶...
1、肉类:如猪肉、牛肉、羊肉鸽子肉、鸡肉、鸭肉等肉类食物中,会含有丰富的维生素b12。 2、动物的内脏:如鸡肝、鸭肝、羊肝、鹅肝、猪肝、猪肾等动物的内脏当中含有大量的维生素b12。 3、蛋类:如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋等蛋类当中也含有丰富的维生素b12。 4、鱼类:如罗非鱼、文昌鱼、鲤鱼、鲫鱼等鱼类也含有丰富的...
食物中含有维生素B12:1、肉类,如猪、牛、鱼、羊、虾、鸡等,富含维生素B12。二是动物内脏,如猪、鸡、鱼、羊、鸭、牛肝等,都是富含维生素B12的食物,可供食用。第三,蛋类,如鸡蛋,鸭蛋,鹅蛋,鹌鹑蛋,也含有丰富的维生素B12。 富含维生素b12的食物和水果有哪些 姜洋副主任医师 北京积水潭医院 三甲| 全国第55 维生...
含维生素B12的食物有肉类、海鲜、蛋类和奶制品、水果和蔬菜等。 1.肉类 猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉以及动物内脏如猪肝、鸡肝、羊肝等都含有丰富的维生素B12。 2.海鲜 蛤、牡蛎、章鱼、鲑鱼、沙丁鱼等海鲜也是维生素B12的良好来源。 3.蛋类和奶制品 鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等蛋类以及牛奶、羊奶、酸奶、奶酪等奶制品同样...
以下是富含维生素B12的食物: 1.动物肝脏和肾脏:例如,牛肝含有非常高的维生素B12,每100克牛肝约含有83微克的维生素B12。 2.贝类:例如,蛤蜊不仅富含蛋白质,还含有极高的维生素B12,每100克约含有98.9微克。 3.鱼类:例如,鲑鱼每100克含有约7.5微克的维生素B12。 4.红肉:例如,牛肉每100克含有约2.6微克的维生素B12。
维生素B12是一种重要的水溶性维生素,对于维持身体健康和正常生理功能起着关键作用。以下是一些富含维生素B12的食物: 1.动物肝脏 动物肝脏是维生素B12的丰富来源,如牛肝、猪肝和鸡肝等。肝脏富含维生素B12,同时也是铁、蛋白质和其他营养素的良好来源。 2.肉类 ...
肉类、蛋类、奶制品、海产品、发酵食物等富含维生素B12。 1. 肉类: 牛肉、猪肉、羊肉等是维生素B12的良好来源。每100克牛肉中大约含有维生素B12 1.8微克,猪肉中每100克约含0.3微克,羊肉每100克含0.8微克左右。维生素B12在肉类中分布较为均匀,无论是瘦肉还是稍微带些脂肪的部分,都含有一定量的维生素B12。日常烹饪中,...
含有维生素B12的食物包括动物性食品、蔬菜以及橙子、猕猴桃等水果。 1、动物性食品 猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉等肉类以及猪肝、猪心、鸡肝、鸡心、猪脑、羊肾等内脏中都含有较多的维生素B12。 2、蔬菜 一些叶绿素较多的蔬菜含有的维生素B12相对较多,包括甘蓝、生菜、芹菜、菠菜、香菜、西红柿、黄瓜、青瓜、青椒等。
含维生素 B12 的食物和水果有很多,常见的有肉类、蛋类、奶制品、海鲜类、谷物类等。以下是详细介绍: 1. 肉类:如牛肉、猪肉、羊肉等,这些肉类是维生素 B12 的良好来源,能为人体提供充足的营养。 2. 蛋类:鸡蛋、鸭蛋等蛋类食品中含有丰富的维生素 B12,有助于维持身体的正常代谢。