佩戴 Apple Watch 入睡后,它可估算你每个睡眠阶段(快速动眼睡眠、核心睡眠和深度睡眠)的时长,以及你可能何时醒来过。起床后,打开“睡眠” App 以了解你的睡眠时长,以及查看你过去 14 天的睡眠趋势。 Siri:在运行 watchOS 10.2 或更高版本的 Apple Watch Series 9 上,你可以这样说:“我昨晚睡了多久?”(并非...
阶段:可以查看你处于清醒、快速动眼睡眠、核心睡眠或深度睡眠状态的时长和百分比。 总量:查看你的睡眠时长详情,如“睡眠目标”和“睡眠时间”。 比较:查看你的“心率”和“呼吸频率”与你睡眠时长的关系。 你还可以在 Apple Watch 上查看你最近的睡眠数据。打开手表上的“睡眠”App,然后转动数码表冠以查看过去 1...
Apple Watch上的“睡眠”应用程序是一个强大的工具，它能够在我们佩戴手表入睡后，估算我们每个睡眠阶段（快速动眼睡眠、核心睡眠和深度睡眠）的时长。这一功能的背后，是Apple对睡眠科学的深入研究和精准技术的结合。当我们为自己设定了睡眠目标并创建了睡眠定时后，Apple Watch会在指定的时间提醒我们入睡，并在早上叫...
首先,你的Watch系统要升级到9.0,然后iPhone系统也要升级到iOS16.0。升级之后,你就可以开始享受这个新功能了!📲原来的时候,Apple Watch只能用绿色来大致表示你的睡眠质量,现在可不一样了!现在它不仅能告诉你睡了多久,还能详细分析你的深度睡眠、核心睡眠、快速动眼睡眠以及清醒时间。每天早上醒来,打开手机就能看到详细...
Apple Watch现在可以精准记录你的睡眠状态了!从深度睡眠到快速动眼睡眠,再到核心睡眠,一应俱全。😴 📊 以一位用户的记录为例,他/她共睡了7小时26分钟,其中深度睡眠只有44分钟,看来需要调整睡眠质量了。💤💡 Apple Watch的睡眠追踪功能不仅详细记录了睡眠时间,还包括了清醒时间、快速动眼睡眠、核心睡眠等...
Apple Watch 2023 年的一份睡眠监测报告[2]，其中 858 名受测者的 1171 晚的监测，深度睡眠比例是...
我们都知道，良好的睡眠质量是身体健康的重要组成部分。Apple Watch Series 8通过其内置的睡眠追踪功能，能够全方位地记录我们的睡眠情况。不仅仅是简单地记录睡眠时间，它还能分析我们的睡眠阶段，包括深度睡眠、浅度睡眠以及REM睡眠等多个层面，从而给出更为全面的睡眠评估。Apple Watch Series 8的GPS功能，也在我们的...
别忘了在Apple Watch App中管理睡眠,启用通过Apple Watch跟踪你的睡眠。这样你就可以跟踪睡眠时长,而且在睡眠状态下,屏幕会调暗并锁定,非常贴心。4️⃣ 你还可以在设置中管理睡眠专注模式,按需设置。设置完成后,通过App实时了解每天的睡眠情况,包括清醒时间、快速动眼睡眠、核心睡眠和深度睡眠的时间。📊...
💤昨晚,我的Apple Watch记录了我的睡眠数据,显示深度睡眠达到了一小时!这比我平常的半小时要长不少。🕰️查看详细数据,发现我经历了清醒时间、快速动眼睡眠、核心睡眠,还有深度睡眠等多个阶段。📊这些数据看起来相当详细和真实,让我对自己的睡眠模式有了更深入的了解。💡你觉得Apple Watch的睡眠监控数据真实...