💤理想的睡眠过程是:从“入睡-非REM睡-REM睡”开始,反复4-5次后,逐渐变浅,然后自然醒来。同时,主观的自我评价也很重要哦!🌞如果你对自己的睡眠满意,并且能满足以下条件: 清醒一整天不打瞌睡 在清晨2:00-4:00处于睡眠状态 睡眠过程中清醒时间少于30分钟 每天睡眠时间在6-9小时那你的睡眠就已经很健康啦!...
😴 📊 以一位用户的记录为例,他/她共睡了7小时26分钟,其中深度睡眠只有44分钟,看来需要调整睡眠质量了。💤💡 Apple Watch的睡眠追踪功能不仅详细记录了睡眠时间,还包括了清醒时间、快速动眼睡眠、核心睡眠等各个阶段,让你对睡眠状态有更全面的了解。📈💤 现在,你可以通过Apple Watch更好地了解自己的睡眠...
💤昨晚,我的Apple Watch记录了我的睡眠数据,显示深度睡眠达到了一小时!这比我平常的半小时要长不少。🕰️查看详细数据,发现我经历了清醒时间、快速动眼睡眠、核心睡眠,还有深度睡眠等多个阶段。📊这些数据看起来相当详细和真实,让我对自己的睡眠模式有了更深入的了解。💡你觉得Apple Watch的睡眠监控数据真实...
软件会同时给出两个解决办法,一个是今晚睡x个小时y分钟便可以清除债务(比如9小时38分钟),另一个是在七天内每晚睡a个小时b分钟(比如7小时30分钟)也可以清除债务,同时还会根据入睡和苏醒时间以及睡眠效率,给出新的睡觉时间的建议,来帮助还清睡眠银行的债。那么,能不能提前存钱呢?比如估计后天要熬夜加班,那今明两天...
1️⃣ 打开【健康】APP,点击【浏览】,然后选择【睡眠】。2️⃣ 在这里,你可以设置睡眠时间和起床时间,还可以勾选闹钟选项,这样佩戴Apple Watch时,闹钟会在手表上响起。3️⃣ 此外,你还可以设置助眠时间和睡眠目标。别忘了在Apple Watch App中管理睡眠,启用通过Apple Watch跟踪你的睡眠。这样你就可以...
睡眠数据主要包括清醒时间、快速动眼睡眠、核心睡眠和深度睡眠。起床闹钟响起时，手表快速调节的方法:按下表冠的圆形按钮可延迟闹钟，间隔9分钟会再次响起。按下侧边按钮一次，关闭闹钟。(手表的叫醒方式主要是通过震动，是一种比较舒缓的叫醒方式。大家可以踊跃尝试。)5.NFC 在手表上的使用 用 iPhone 在钱包 APP ...
苹果手表S10这个检..我一般都是晚上11.30左右躺床上,12点左右睡,每天早上7.30-40左右起床,每天都基本显示卧床时间有9个小时,睡眠时间大部分都是4个多小时,好的时候也只有5个小时多点,但是我感觉我晚上基本没醒来
2. 入睡和清醒时间对两者都相当，相差不到 20 分钟 虽然我的Fitbit显示的睡眠时间比Apple Watch少，平均为25分钟，但我在过去几个月中看到的数据使两种设备之间的比较变得很麻烦：有些日子，我的Fitbit说我在Apple Watch标记睡眠开始前入睡；在其他日子里，Apple Watch 会比我的 Fitbit 更早显示入睡，导致时间如...