💤理想的睡眠过程是:从“入睡-非REM睡-REM睡”开始,反复4-5次后,逐渐变浅,然后自然醒来。同时,主观的自我评价也很重要哦!🌞如果你对自己的睡眠满意,并且能满足以下条件: 清醒一整天不打瞌睡 在清晨2:00-4:00处于睡眠状态 睡眠过程中清醒时间少于30分钟 每天睡眠时间在6-9小时那你的睡眠就已经很健康啦!...
苹果手表S10这个检..我一般都是晚上11.30左右躺床上,12点左右睡,每天早上7.30-40左右起床,每天都基本显示卧床时间有9个小时,睡眠时间大部分都是4个多小时,好的时候也只有5个小时多点,但是我感觉我晚上基本没醒来
正如你在上表看到的，我的Apple Watch倾向于跟踪比Fitbit平均更长的睡眠时间约25分钟，同时跟踪整个晚上清醒的时间也略多。然而，最大的区别在于轻度/核心睡眠和快速眼动睡眠;前者被我的Apple Watch 7标记为长了一个多小时，而REM睡眠时间延长了约40分钟。2. 入睡和清醒时间对两者都相当，相差不到 20 分钟 虽然...
💤昨晚,我的Apple Watch记录了我的睡眠数据,显示深度睡眠达到了一小时!这比我平常的半小时要长不少。🕰️查看详细数据,发现我经历了清醒时间、快速动眼睡眠、核心睡眠,还有深度睡眠等多个阶段。📊这些数据看起来相当详细和真实,让我对自己的睡眠模式有了更深入的了解。💡你觉得Apple Watch的睡眠监控数据真实...
我用将近整个3月份的时间,通过Apple Watch来调节我的睡眠,横向对比2月和3月的睡眠记录,每天入眠时间从01:57提前至00:33,起床时间从09:36提前至08:30,赖床时长从5.5h减少至0.6h,并且完全摆脱褪黑素和酒精的困扰,做到自然入眠。毫无疑问,我的睡眠质量得到了极大改善。
最近一个月的睡眠平均心率和苏醒心率对比。可以看到,睡眠心率基本比较平稳,但是苏醒心率最后突然高了起来,怎么回事?因为最近三天熬夜了 我的设备是Apple watch s5,软件是Autosleep。 右下角是太阳的升落时间,可以作为调整作息时间的一个参考。右边的环空空如也,那是因为我一直在一动不动地写这篇文 ...
心理手札 (世界是自己的,与他人无关) 2023-09-11 11:24:38 湖北 你的睡眠确实出了问题,睡眠不好会影响我们生活的各个方面,可能我可以帮助您,请豆邮我。 赞 回复 你的回复 回复请先 登录 , 或 注册 长睡眠人群 52356 人聚集在这个小组 加入小组 ...
兄弟们,睡眠模式不熄..开启睡眠屏幕了rtP4就是平时的常亮状态了…表是S8求助,最近半夜一抬手就被亮醒没人和我出现一样的问题吗…
放心用,Apple Watch的自带的睡眠监测准确性在主流穿戴设备中是独一档的存在,国外专业人士与专业设备对比,结果非常接近。 -耷- 激活咯 5 每天只有15分钟的深度睡眠,我快不行了 devlinwang 已下单 1 用auto sleep吧 不服砍你- 激活咯 5 昨天睡了7个小时,只有36分钟深度睡眠 狂奔的小酱油 S1 7 这...