通过Apple Watch 上的“睡眠” App ,你可以创建睡眠定时以帮助你达到睡眠目标。佩戴 Apple Watch 入睡后,它可估算你每个睡眠阶段(快速动眼睡眠、核心睡眠和深度睡眠)的时长,以及你可能何时醒来过。起床后,打开“睡眠” App 以了解你的睡眠时长,以及查看你过去 14 天的睡眠趋势。 Siri:在受支持的机型上,你可以...
通过Apple Watch 上的“睡眠” App ,您可以创建就寝定时以帮助您达到睡眠目标。佩戴手表入睡,Apple Watch 就可以跟踪您的睡眠。起床后,打开“睡眠” App 以了解您的睡眠时长,以及查看您过去 14 天的睡眠趋势。 如果Apple Watch 的电量在您入睡前少于 30%,它会提示您充电。早上起床后,只需一览问候信息即可查看剩...
除了以上各种睡眠指标的展示以及睡眠报告外,还可以在 APP 内查看任意一天的睡眠情况,方便和之前做比较。 除了iPhone 端的 APP 外,还提供了 Watch 端的 APP,可以方便地在手表上查看头晚的睡眠情况。 关于电量 在正常使用下,Apple Watch Series 6 的续航能接近 2 天,睡眠检测的话,一晚上只掉 15% 的电,完全不...
Apple Watch睡眠监测。和其他智能手表不同,Apple Watch的睡眠监测并不是「无脑操作」的,正常监测需要两个前置条件:1、打开睡眠专注模式(手动开启或定时进入);2、睡眠时间超过4个小时。所以如果戴了手表睡觉但没有数据的话,一定是没有提前打开睡眠专注模式;而4个小时起的限制,也令它无法监测午休或者小憩。#applewatch...
步骤 1：佩戴 Apple Watch 睡眠 在使用睡眠追踪功能之前，确保您每晚将 Apple Watch 戴在手腕上以进行睡眠监测。步骤 2：打开健康应用 1.打开您的 iPhone 上的"健康"应用。2.点击底部的"摘要"选项卡。步骤 3：查看睡眠数据 1.在"摘要"选项卡中，您可以看到"今天"的摘要。2.向下滚动，找到"睡眠"部分。在这里...
打开“睡眠”设置 配置睡眠模式选项 佩戴 Apple Watch 进入睡眠模式 查看睡眠监测数据 查看睡眠分析报告 ...
打开“使用 Apple Watch 跟踪睡眠”以启用跟踪，然后打开“充电提醒”，以便在晚上电池电量不足时，手表可以在睡前通知您充电。在 Mac 上的“设置”应用 对不起，我们还没有完全完成。在“设置”应用中，您可以设置睡眠专注模式。这对于跟踪是可选的，但它使您可以访问专门的主屏幕和通知设置，这些设置将在就寝时间...
Apple Watch现在可以精准记录你的睡眠状态了!从深度睡眠到快速动眼睡眠,再到核心睡眠,一应俱全。😴 📊 以一位用户的记录为例,他/她共睡了7小时26分钟,其中深度睡眠只有44分钟,看来需要调整睡眠质量了。💤💡 Apple Watch的睡眠追踪功能不仅详细记录了睡眠时间,还包括了清醒时间、快速动眼睡眠、核心睡眠等...
我用将近整个3月份的时间,通过Apple Watch来调节我的睡眠,横向对比2月和3月的睡眠记录,每天入眠时间从01:57提前至00:33,起床时间从09:36提前至08:30,赖床时长从5.5h减少至0.6h,并且完全摆脱褪黑素和酒精的困扰,做到自然入眠。毫无疑问,我的睡眠质量得到了极大改善。
💤Apple Watch睡眠监测准吗? 🤔 你是否也怀疑过Apple Watch的睡眠监测数据准确性?深度睡眠只有52分钟,这真的准确吗? 🔍 事实上,苹果手表的睡眠监测准确度相当高!根据苹果发布的报告,与专业睡眠监测设备相比,其kappa系数达到了0.63,显示出较高的数据一致性。 😴 在普通测试者身上进行的实验显示,apple watch的...