watchOS 7 上自带的睡眠检测还是有些鸡肋,他只能检测睡眠的时间,以及睡眠里的心率指标,没有更多睡眠质量分析。 不过,到了 watchOS 9,苹果的睡眠检测功能可以跟踪睡眠的各个阶段了,你可以清晰的看到自己各个睡眠阶段的情况,以及所占比例,帮助分析自己的睡眠质量。 相比第三方软件,苹果自带的睡眠检测数据还是不够丰富,有...
4. 分析数据：通过分析Apple Watch收集的睡眠数据，你可以了解自己的睡眠习惯和问题。例如，如果深度睡眠时长远低于总睡眠时长的一半，可能表明你的睡眠质量不高。在这种情况下，你可以采取措施改善睡眠质量。Apple Watch睡眠追踪功能的优势 1. 实时监测：Apple Watch可以实时监测和记录用户的睡眠数据，包括心率、呼吸频...
并选择“睡眠模式”选项。在睡眠模式下，您的 Apple Watch 会自动进入“勿扰模式”，以确保您不会在夜...
我用将近整个3月份的时间,通过Apple Watch来调节我的睡眠,横向对比2月和3月的睡眠记录,每天入眠时间从01:57提前至00:33,起床时间从09:36提前至08:30,赖床时长从5.5h减少至0.6h,并且完全摆脱褪黑素和酒精的困扰,做到自然入眠。毫无疑问,我的睡眠质量得到了极大改善。 2月份睡眠记录(数据源自小米手环6) 3月份...
Apple Watch 提供了睡眠追踪功能，可以帮助您监测和分析您的睡眠质量。本操作指南将详细介绍如何在 Apple Watch 上查看睡眠数据，以及需要注意的事项。步骤 1：佩戴 Apple Watch 睡眠 在使用睡眠追踪功能之前，确保您每晚将 Apple Watch 戴在手腕上以进行睡眠监测。步骤 2：打开健康应用 1.打开您的 iPhone 上的"健康...
💤Apple Watch S7带来了令人惊艳的睡眠监测功能!它能够精准地追踪你的睡眠质量,提供详尽的数据分析。📊通过这份报告,你可以清楚地看到自己的睡眠模式,包括清醒时间、快速动眼睡眠、核心睡眠和深度睡眠等各个阶段。😴想要了解自己的睡眠质量?Apple Watch S7是你的不二之选!💤✨0...
三、如何分析Apple Watch睡眠数据？查看睡眠数据只是第一步，更重要的是如何分析这些数据以了解自己的睡眠情况。下面是一些分析睡眠数据的建议：比较每天的睡眠时间：观察每天的睡眠时间是否有规律，是否有足够的睡眠时间。一般来说，成年人每晚需要7-9小时的睡眠时间。分析睡眠质量：观察深度睡眠、浅睡眠、REM睡眠的比例...
我们都知道，良好的睡眠质量是身体健康的重要组成部分。Apple Watch Series 8通过其内置的睡眠追踪功能，能够全方位地记录我们的睡眠情况。不仅仅是简单地记录睡眠时间，它还能分析我们的睡眠阶段，包括深度睡眠、浅度睡眠以及REM睡眠等多个层面，从而给出更为全面的睡眠评估。Apple Watch Series 8的GPS功能，也在我们的...
使用第三方应用程序：除了Apple Watch自带的“睡眠”应用程序外，还有许多第三方应用程序可以提供更详细的睡眠数据和分析。在App Store中搜索“睡眠”应用程序，并选择适合您需求的应用程序进行下载和使用。需要注意的是，Apple Watch的睡眠质量功能可能会受到一些因素的影响，例如使用手机或电子设备、饮酒或咖啡因等刺激性...