Destaca su contenido en hierro así como en vitaminas del complejo B y vitamina D. · Te proponemos una receta diferente: tartar de jamón. Getty Images Huevos En ellos podemos encontrar vitaminas B12, D y A. Contiene abundantes carotenoides, lo que favorece la prevención de enfermedades ...
La falta de hierro puede estar detrás del cansancio, la falta de concentración y los dolores de cabeza que sufres. Descubre con qué alimentos evitar la anemia.
Si te da miedo su contenido calórico, toma nota de cuáles son los frutos secos más saludables y que menos engordan para incluir en tu dieta. 8. Huevos Son una fuente de proteína de alto valor biológico, contienen todas las vitaminas liposolubles (A, D, E y K), vitamina B12 y...