Tiene más tiamina que y vitamina B1 que otras carnes, además de ser una buena fuente de vitamina B12. · Te contamos todo lo que tienes que saber del jamón ibérico. Getty Images Jamón serrano Contiene una gran cantidad de aminoácidos esenciales y proteínas fácilmente asimilables ...
Las almejas, especialmente, contienen 28 mg de hierro por cada 100 g (además de vitamina C, proteínas o vitamina B12). Si quieres un consejo, nada como preparar las almejas a la marinera. 5. Ostras Son sabrosas y exclusivas pero, sobre todo, un alimento con un poderoso valor ...