终于到了最后一周的魔鬼减肥计划,这一周可以逐渐开始恢复饮食,因此从最后一周的第一天到第七天,饮食量要呈现阶梯状.前三天可以加入鸡蛋和蔬菜,后两天再逐渐添加荤类食物,到了最后两天再加入主食,记得加入主食的那一餐不要再吃荤类食物。 我们的身体在经过快速减肥后,体内的...
有数据显示,如果可以在午餐、晚餐前各喝500毫升温开水,坚持3个月就能比没有饭前喝水习惯的人多瘦2-3斤。饭前半小时喝水,能够先给肠胃提供一部分的饱腹感,肚子里有了东西,在吃午餐的时候,就能避免吃多,降低饮食摄入量,帮助减肥。11:30-13:30按时吃午餐 对于上班族来说,经常一忙起来就忘记了吃饭。但是...
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