运动时间少于20分钟,或者运动强度低于60%的最大心率,身体器官所受的刺激不足以促进自身功能的改善,也达不到消耗脂肪的目的;运动时间超过1个小时,或者超过80%的最大心率,脂肪的分解率都会降低,身体容易进入疲劳状态,从而造成运动过度,体力在短期内不能恢复,影响锻炼的效果。应该强调的还有运动的持续时间问题。同样是30...
判断题有氧运动中,50%~70%最大摄氧量或60%~80%最大心率(最大心率=220-年龄)的运动强度对于普通人群为实现健身效果较为适宜,而对于肥胖人群并不一定适用。 参考答案:对 您可能感兴趣的试卷
年龄减去220
导语：Tabata 运动被健身者们称为地狱训练法，它最大的特点则是训练强度大，但是用时比较短，能够在4分钟内达到最大心率的80%-90%，并且间歇时间短，持续体内脂肪的燃烧，所以说Tabata训练是最佳的高效燃脂运动模式，它的运动模式一般是由跳跃性动作和核心训练的动作组合而成的，燃脂威力是非常大的。核心训练当然和...
@医学报告解读最大心率的60%-80% 医学报告解读 最大心率的60%~80%是靶心率范围。 一般来说,运动时的心率应该接近但不超过靶心率。但也要注意,部分患者个体差异明显,可能不能耐受常人的运动强度或靶心率,需要根据自身情况调整运动强度。
刷刷题APP(shuashuati.com)是专业的大学生刷题搜题拍题答疑工具,刷刷题提供小明,男,今年20岁,请计算他以80%最大运动强度运动时的心率( )A.100B.120C.140D.160E.180的答案解析,刷刷题为用户提供专业的考试题库练习。一分钟将考试题Word文档/Excel文档/PDF文档转化为在线题
算是在正常的心率。心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，也叫安静心率，一般为60～100次／分，可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。一般来说，年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快，这些都是正常的生理现象。安静状态下，成人正常心率为60～100次／分钟，...
刷刷题APP(shuashuati.com)是专业的大学生刷题搜题拍题答疑工具,刷刷题提供有氧运动中,50%~70%最大摄氧量或60%~80%最大心率(最大心率=220-年龄)的运动强度对于普通人群为实现健身效果较为适宜,而对于肥胖人群并不一定适用。A.正确B.错误的答案解析,刷刷题为用户提供专
最大心率=220—60=160次/分 96 >靶心率<128 160✘60%=96次/分 160✘80%=128次/分 有个公式你也来估计出自己运动时的最大心率和靶心率 最大心率=220—实际年龄 靶心率:是指通过有氧运动提高人体心血管系统机能时有效而且安全的运动心率范围,常用它来调节运动负荷。
维持在个人最大心率的60%至80%之间的心率区间,是提高心肺功能和有氧能力的最有效范围。周日半马结束,心率133,配速459。 - 滴水藏海于20240519发布在抖音,已经收获了35.6万个喜欢,来抖音,记录美好生活!