正常最大心率可用 “220 - 年龄” 来算，比如 30 岁的人，最大心率就是 220 - 30 = 190 次 / 分钟，按 70% - 80% 算，合适心率区间就是 133 - 152 次 / 分钟。这些数字虽枯燥，但关乎跑步质量与健康，如同开车要看仪表盘，心率就是跑步时身体的 “仪表盘” 呢。心率高却不累，是福还是 “坑”？
百度试题 题目小明,男,今年20岁,请计算他以80%最大运动强度运动时的心率( ) A.100B.120C.140D.160E.180相关知识点: 试题来源: 解析 D 反馈 收藏
最大心率的60%~80%是靶心率范围。 一般来说,运动时的心率应该接近但不超过靶心率。但也要注意,部分患者个体差异明显,可能不能耐受常人的运动强度或靶心率,需要根据自身情况调整运动强度。
百度试题 题目A.达到年龄预测最大心率的80%时应停药B.心电图出现ST段压低≥0.05mV为阳性标准C.多巴酚丁胺的副作用可被β受体阻滞剂所拈抗D.是检测冠心病的一种方法E.常与超声心动图结合应用 相关知识点: 试题来源: 解析 B 反馈 收藏
百度试题 结果1 题目下列哪个心率区间属于高强度运动? A. 50-60%最大心率 B. 60-70%最大心率 C. 70-80%最大心率 D. 80-90%最大心率 相关知识点: 试题来源: 解析 D. 80-90%最大心率 反馈 收藏
导语：Tabata 运动被健身者们称为地狱训练法，它最大的特点则是训练强度大，但是用时比较短，能够在4分钟内达到最大心率的80%-90%，并且间歇时间短，持续体内脂肪的燃烧，所以说Tabata训练是最佳的高效燃脂运动模式，它的运动模式一般是由跳跃性动作和核心训练的动作组合而成的，燃脂威力是非常大的。核心训练当然和...
A. 40%-60%最大心率 B. 60%-80%最大心率 C. 80%-90%最大心率 D. 超过90%最大心率 相关知识点: 试题来源: 解析 B 答案:B 解析:进行有氧运动时,心率应维持在60%-80%的最大心率范围内,这个区间被认为是燃脂效果最好的区间。反馈 收藏
百度试题 题目高强度的心率区间处于70%-80%最大心率范围 A.正确B.错误相关知识点: 试题来源: 解析 B 反馈 收藏
运动时间少于20分钟,或者运动强度低于60%的最大心率,身体器官所受的刺激不足以促进自身功能的改善,也达不到消耗脂肪的目的;运动时间超过1个小时,或者超过80%的最大心率,脂肪的分解率都会降低,身体容易进入疲劳状态,从而造成运动过度,体力在短期内不能恢复,影响锻炼的效果。应该强调的还有运动的持续时间问题。同样是30...
跑步有氧心率,应该如何计算?最佳计算公式:最大有氧心率:(220-年龄)*80% 最小有氧心率:(220-年龄)*60% 将心率控制在这个范围肉健康快乐的跑步!#跑步 #心率 #心率计算公式 - 战神【汗水英雄联盟】于20240808发布在抖音,已经收获了156.7万个喜欢,来抖音,记录美