正常最大心率可用 “220 - 年龄” 来算，比如 30 岁的人，最大心率就是 220 - 30 = 190 次 / 分钟，按 70% - 80% 算，合适心率区间就是 133 - 152 次 / 分钟。这些数字虽枯燥，但关乎跑步质量与健康，如同开车要看仪表盘，心率就是跑步时身体的 “仪表盘” 呢。心率高却不累，是福还是 “坑”？
百度试题 题目A.达到年龄预测最大心率的80%时应停药B.心电图出现ST段压低≥0.05mV为阳性标准C.多巴酚丁胺的副作用可被β受体阻滞剂所拈抗D.是检测冠心病的一种方法E.常与超声心动图结合应用 相关知识点: 试题来源: 解析 B 反馈 收藏
百度试题 题目最大心率的 60-80% 是有氧代谢运动 ( 也就是有氧运 动 ) ,其训练 目标是A.减脂B.心肺功能C.耐力 相关知识点: 试题来源: 解析 A,B,C 反馈 收藏
导语：Tabata 运动被健身者们称为地狱训练法，它最大的特点则是训练强度大，但是用时比较短，能够在4分钟内达到最大心率的80%-90%，并且间歇时间短，持续体内脂肪的燃烧，所以说Tabata训练是最佳的高效燃脂运动模式，它的运动模式一般是由跳跃性动作和核心训练的动作组合而成的，燃脂威力是非常大的。核心训练当然和...
1、运动强度:最大心率80%左右强度,就是220-年龄得数的80%,比如您40岁,那就是220-40=180*80%=144 2、运动频率:3-6次/周,不能太少,太少没有激发效果,不要太多,太多容易损伤疲惫; 3、运动类型:跑步、球类、游泳、健步走、活力健身操等都可以,符合条件1的标准就可以。
搏击操的运动时间一般为30～60分钟,保持中高强度,以最大心率的80%的运动形式进行锻炼。A.正确B.错误的答案是什么.用刷刷题APP,拍照搜索答疑.刷刷题(shuashuati.com)是专业的大学职业搜题找答案,刷题练习的工具.一键将文档转化为在线题库手机刷题,以提高学习效率,是学习的
百度试题 题目最大强度运动心率是最大心率的80%-90%A.正确B.错误 相关知识点: 试题来源: 解析 B 反馈 收藏
运动时脉搏一般达140-160次/分,运动后达到个人最大心率的( ),避免儿童过于疲劳。 A. 60% B. 70% C. 80% D. 90% 相关知识点: 试题来源: 解析 C [解析]运动时脉搏一般达140-160次/分,运动后达到个人最大心率的80%,避免儿童过于疲劳。故选C....
心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，也叫安静心率，一般为60～100次／分，可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。一般来说，年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快，这些都是正常的生理现象。安静状态下，成人正常心率为60～100次／分钟，理想心率应为55～70...
最大强度运动心率是最大心率的80%-90%A.正确B.错误的答案是什么.用刷刷题APP,拍照搜索答疑.刷刷题(shuashuati.com)是专业的大学职业搜题找答案,刷题练习的工具.一键将文档转化为在线题库手机刷题,以提高学习效率,是学习的生产力工具