因此我们要抓住增肥增胖的最好时机来实施增肥计划,这样,不但可以让增肥的功效更加显著,而且还可以让自己快速轻松地重新拾回丰满、健壮的身材。 尤其对于男性而言,一般是在每年的节假日或是工作较轻松的秋季增肥是最为理想的,而对于女性最佳的时期应该是例假过后3天左右,这段时间...
半个月增重2KG,哇,你的增肥很有效率。可以介绍一些经验吗? 坚持到65KG 默默无闻 1 【7月5号】体重:50.2KG(早起只穿内裤称的重量)早餐:2碗豆米粥、2个鸡蛋、1杯牛奶午餐:2碗米饭下午:俯卧撑 15个×4组仰卧起坐 17个×4组单臂弯举 20个×6组哑铃推举 12个×5组(锻炼前喝1杯葡萄糖水,锻炼后喝1杯蜜...
我也想增肥 我的增肥计划已经实行两年多了 始终未能如愿[图片] 减肥 回复 6楼 2012-04-05 18:47 举报 |新乐鑫城 英雄豪杰 10 引用90后苯苯尒囡亾 (0楼) 减肥 加油,减成照片上左边那个女的那样就行了 回复 7楼 2012-04-05 18:50 举报 |新乐...
【五年增肌计划】增肌增重增肥第415天:加餐,四个牛肉包子,一碗牛肋汤。每天除了私教课和自我训练就是吃了,生活很简单很规律,总结来就三个字:教、练、吃! k收起 f查看大图 m向左旋转 n向右旋转û收藏 转发 评论 ñ4 评论 o p 同时转发到我的微博 按热度 按时间 正在加载,请...
如果我们选择增肌,就要以正确的方式去进行。首先把体脂率降到15%一下。给自己制定一个增肌计划,饮食和训练。之后去执行。要有耐心,我希望看完这篇文章的朋友们都会有所提升。 —— END好就点 —— 养生增肥增重增肌方法,学习专业的瘦人增肥方...
增肥计划一:吃肉。我对自己说:“今天不管怎么样,一定要吃 一块肉。”晚饭时间到了,妈妈做了我最讨厌吃的红烧肉,还对我说: “你今天一定要吃这一碗红烧肉。” 我拿起筷子,犹豫不决。终于,我将筷子伸向红烧肉,立刻夹了 一块伸向嘴巴。顿时,一股血腥味扑鼻而来,我不管三七二十一,直 接把红烧肉放进嘴巴。
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增肥计划一:吃肉。我对自己说:“今天不管怎么样, 一定要吃一块肉。”晚饭时间到了,妈妈做了我最讨厌吃的红烧肉, 还对我说:“你今天一定要吃这一碗红烧肉。”我拿起筷子,犹豫不 决。终于,我将筷子伸向红烧肉,立刻夹了一块伸向嘴巴。顿时,一 股血腥味扑鼻而来,我不管三七二十一,直接把红烧肉放进嘴巴。不 ...
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