当然，即使被很多人骂“脑子有病”，仍有不少的跑者依旧坚持凌晨4点就起床跑步，发生在年龄50-60岁的跑者居多。他们大多在时间上比较充裕，晚上睡得早，很早就会醒来。但是从养生健康的角度来讲，凌晨4点跑步确实是不利于身心发展的，而且对肺部的伤害也很大。在这里小方也提醒各位跑友，能够尽量做到5点以后再...
其次，凌晨4点半起床跑步的人具备着一种特殊的意志力和决心。早晨是人们精力最旺盛、注意力最集中的时刻，而这个时段正是他们选择锻炼的理想时机。通过早起锻炼，他们能够更好地管理自己的时间，提高效率，从而更好地应对一天中的挑战。这种自律和坚持，也是他们在其他方面取得成功的重要品质。此外，凌晨4点半起床跑步...
这是一个真实的案例，记录自己的生活，从而向我们诠释跑步所带来的种种优势。女跑者孙大姐，今年47岁，从2015年10月份开始正式跑步打卡，坚持将近3年的时间，每天早上4点钟起床，此时的我们应该还呼呼的大睡，每天跑8公里的路程，所带来的好处，也许是你无法想象。孙大姐回忆到，在自己44岁的时候，从而都没有考虑...
其实大多数人立马想到的是健康问题，毕竟凌晨3点~5点是人体肺部排毒的时间，起的太早加上运动刺激对肺部的修复也会受到影响，基础素质不好的人只会增大跑步的风险。按道理来讲跑步的最佳时间并不是固定的，凌晨4点能不能跑步，对身体好不好也是取决于个人的生物钟、身体状态和习惯来决定的。你比如“花花”，她其...
爱跑步一切都不是借口。 姚狄“把它当成一种生活方式,去享受” 一天的日程是怎样的? 6:20起床,7:00出门,7:08-8:00商务班车,8:10-8:25吃早餐,8:30开始上班。入冬就不晨跑了,夏天工作日晨跑一般4:30-5:00起床,6:30前跑回家洗澡。 是什么时候开始早起的?
虽然强哥的跑步精神值得鼓励，但是每天凌晨4点就起床跑步，真的合适吗？身边很多的跑友都说凌晨4点去跑步就是熬夜跑步，对身体的伤害性是极大的。就关于这个问题也引发了我的思考，我就特意上网查阅了很多关于这方面的探讨，发现凌晨3点～5点是人体肺部排毒的时间，所以哪怕5点就去跑步，对身体多少还是有点伤害的...
4点起床,跑90分钟马拉松,沉浸式电子榨菜,全过程#跑步#北京半程马拉松#跑步治愈一切 2741 3148 158 231 发布时间:2024-04-15 11:50 全部评论 大家都在搜: Begonia18.- ... 谁会为了鞋评论 1天前·山东 16 文振教练 作者 ... 我反正会 1天前·北京 ...
#跑起来生活才起劲 早上4点起床去晨跑5公里,晚上就会失眠是什么原因? #经验分享 #知识分享 #跑步知识 #科学运动 @起劲旗舰店 7 2 2 分享 举报发布时间:2024-09-19 09:19 全部评论 大家都在搜: 爱跑步跳绳的周先生 ... 不全对,如果是男的,你说的就是对的,如果是女的,她是想我的,所以睡不着 1...
而我凌晨4点30起床跑步的动力，正是早起和跑步给我带来了很多的益处。身边的朋友看到我的改变后，纷纷效仿我的行为，只可惜的是他们坚持都不超一个月甚至一周就放弃了。或许这就是人的贪婪，看到一件事带来的改变人人都想拥有，但是短期内无法获取正向反馈的时候，又都匆匆放弃了。这跟现在快节奏下大多数的人想法...
无论三伏酷暑还是三九寒冬,我都会在4点40准时起床,稍加洗漱,踏实地从家跑向天坛。 很多人夸我自律,但在我看来,这可能更像一种习惯,不是自我标榜。我所有的,只是享受。 我是于清艳,这是我与跑步的故事。 一不小心踏上跑马之路 2018年4月,受身边跑马拉松...