30米往返跑标准：如果是运动员的话30米折返跑一般男在10～18秒之间，女在14～22秒之间算合格，如果是一般的成年人男15～25秒之间能完成，女性20～30秒之间能完成都属于正常的体质，如果是老年人和小孩哪可能用的时间会更长一些。快跑至终点时，一般为终点前2～3米，略微降低跑速，降低自身重心，跑...
1. 蛇形折返跑是一种在复杂曲线轨迹上进行的快速跑步训练，它要求运动员在跑步过程中不断调整身体姿势，包括腿部的后蹬和摆动、手臂的摆动以及身体的倾斜角度，以适应曲线路径。2. 为了进行蛇形跑的素质训练，可以进行以下练习：小步跑10米后进行加速跑，高抬腿跑10米后加速跑，跨步跑20米后加速跑，侧向...
型号 SQ-2 价格说明 价格:商品在爱采购的展示标价,具体的成交价格可能因商品参加活动等情况发生变化,也可能随着购买数量不同或所选规格不同而发生变化,如用户与商家线下达成协议,以线下协议的结算价格为准,如用户在爱采购上完成线上购买,则最终以订单结算页价格为准。 抢购价:商品参与营销活动的活动价格,也可能...
品牌: 折返跑记时器 尺寸: 65mm 颜色: 绿色 重量: 10kg 是否折叠: 不支持 加工定制: 不支持 是否进口: 否 产地: 北京 30*2蛇形跑电子计时器折返跑记时器 体能五项测试考核系统 价格说明 价格:商品在平台的展示标价,具体的成交价格可能因商品参加活动等情况发生变化,也可能随着购买数量不同...
足球 基本素质 2×30米折返跑 是在优酷播出的体育高清视频,于2013-05-23 22:58:49上线。视频内容简介:足球 基本素质 2×30米折返跑
首先要做一下素质训练，小步跑10米+加速跑（两组），高抬腿10米+加速跑（两组）跨步跑20米+加速跑两组，侧向跑20米+加速跑两组，蛙跳20米两组，360度旋转跳2-4次，原地挺身跳4次完成以上，做俯卧撑10次5组。掷实心球，应该在平常多做仰卧起坐，早晚各50个，再在平常多下下腰，把韧带拉开，...
首先要做一下素质训练,小步跑10米+加速跑(两组),高抬腿10米+加速跑(两组)跨步跑20米+加速跑两组,侧向跑20米+加速跑两组,蛙跳20米两组,360度旋转跳2-4次,原地挺身跳4次完成以上,做俯卧撑10次5组。掷实心球,应该在平常多做仰卧起坐,早晚各50个,再在平常多下下腰,把韧带拉开,这样的话,不用太大力气就...
户外装备 > 军迷用品 > 信必睿 > 信必睿xbr-sxpjsq 信必睿京东自营专区 关注店铺 手机下单 进店逛逛|关注店铺 关注 信必睿 0031 30*2蛇形跑测试仪 折返跑测试仪 智能30米*2蛇形跑考核系统跑步计时 该商品已下柜,欢迎挑选其他商品! 相似商品推荐 加载中,请稍候... ...
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