您好!关于3-6岁幼儿的睡眠时间标准,根据美国睡眠医学学会及多位医疗专家的建议,以下是具体的指导: 3岁幼儿:建议每日睡眠11-14个小时,晚上8点前上床睡觉,夜间总睡眠时间达11个小时,中午再小睡1-2个小时。 4岁幼儿:建议每日睡眠10-12个小时,晚上9点前上床,保证夜间8-9小时的睡眠,白天再睡1-2小时。 5岁幼儿:...
晚上睡眠时间:1013小时。 白天小睡时间:12小时。 2. 56岁幼儿。 晚上睡眠时间:912小时。 白天小睡时间:01小时。 三、幼儿睡眠问题及解决方法。 1.入睡困难。 创建安静舒适的睡眠环境,让孩子放松身心。 定期保持睡前的日常作息,培养规律的作息习惯。 2.夜间醒来。 避免过多饮水,尤其是临近睡眠时间。 安抚孩子,给...
3-6岁幼儿的睡眠时间标准建议每日睡眠时间为**9-13小时**,总的来讲,不建议低于8小时和不超过14小时。其中,美国睡眠医学会于2016年发布有关儿童和青少年推荐睡眠时间显示,3-5岁儿童建议每日睡眠10-13小时(包括午睡),6-12岁儿童建议每日睡眠9-12小时。 以上数据仅供参考,每个孩子的身体情况不同,因此入睡时间也不...