【第一周】全身基础循环训练周期:每天一节训练课一节饮食内容 1 全集试看 【Day1训练】上肢核心训练 视频课 34分36秒 2 全集试看 【Day1饮食】“热量差”是减肥成功的第一步 视频课 5分4秒 3 【Day2训练】下肢核心训练 视频课 44分10秒 4 【Day2饮食】吃什么吃多少,给你一份详细好执行的饮食计划 ...
【Day2饮食】吃什么吃多少,给你一份详细好执行的饮食计划 视频课 6分22秒 5 【Day3训练】胸肩三头训练 视频课 36分9秒 6 【Day3饮食】减不下去是碳水超量?如何定义碳水的量 视频课 2分7秒 7 【Day4训练】全身燃脂训练 视频课 26分31秒 8 【Day4饮食】帅奇分享自己的减脂饮食 视频课 2分7秒 9 【...
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28天热身、训练、拉伸教学及饮食方案,一套陪伴式居家私教课发布者 关注 闫帅奇 NSCA-CPT认证教练 B站健身百万博主 课程概述 评论(3364) 常见问题 Q:课程在什么时间更新? A:课程更新频次以页面前端展示为准。购买成功后,课程更新将通过账号动态提示,方便及时观看。 Q:课程购买后有收看时间限制吗? A:购买后除不可...
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