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零食中的热量较高,容易导致体重的增加;酒精中的热量也很高,不利于减脂。因此,我们应该尽量避免食用高糖、高脂的零食,选择低热量的水果和蔬菜作为替代品。同时,要控制饮酒次数和量,尽量选择低度数的酒精饮品。 总之,闫帅奇的28天极速减脂计划是一个科学、合理的减脂方案,只要我们遵循其中的原则和方法,就一定能够实现健...
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28天热身、训练、拉伸教学及饮食方案,一套陪伴式居家私教课 发布者 关注 闫帅奇 NSCA-CPT认证教练 B站健身百万博主 课程概述 (3359) 常见问题 Q:课程在什么时间更新? A:课程更新频次以页面前端展示为准。购买成功后,课程更新将通过账号动态提示,方便及时观看。
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闫帅奇28天极速减脂计划,通过规律作息、饮食控制和运动等方式,帮助大家实现减脂瘦身的目标。 首先,规律作息加饮食控制是减脂瘦身的关键。每天保持7-8小时的睡眠时间,可以帮助我们维持身体的代谢水平,进而减少脂肪的积累。饮食是减脂瘦身的关键,我们需要控制热量的摄入,减少高热量的食物,增加低热量的蔬菜和水果。同时,我们...