| 图中的标准是根据 BMI 来计算得出的。目前常见判断胖不胖的方法有两种:1. BMI=体重÷身高²,前两张图便是基于此计算出的。但是缺陷在于,骨骼较大、肌肉较多的人也会被计算到肥胖行列;2.体脂率,也就是脂肪重量占人体总重量的百分比。男性的健康范围在10～25%。两者各有优劣:BMI 参考起来更简单,但是可能会出现误判。体脂率
不区分脂肪和肌肉 不区分脂肪的分布位置BMI并不适合儿童、发育中的青少年、孕妇、乳母、老人及肌肉发达者使用。此外大家使用BMI时最好要根据体脂率、腰围、腰臀比等来衡量,结果更准确 #减肥 #减肥经验 #减肥方法 #减肥达人 #减肥饮食 #减脂 +5 发布于 2024-11-18 23:08・IP 属地广东 赞同6 分享...
⭕ 标准体脂率范围(不同性别适用):👨 男性:15%-20%(健康标准),10%-15%(精瘦好身材)👩 女性:20%-25%(健康标准),18%-22%(紧致线条感) 🔥 体脂过高 VS 过低,有什么影响?❌ 过高:内脏脂肪增加,代谢变慢,易发胖❌ 过低:激素失衡,免疫力下降,易疲劳✅ 适中:肌肉清晰,线条紧致,身体状态最佳!
很多人只关注体重,却忽略了**#体脂率#**才是衡量身材和健康的关键指标! ⭕ 标准体脂率范围(不同性别适用):👨 男性:15%-20%(健康标准),10%-15%(精瘦好身材)👩 女性:20%-25%(健康标准),18%-22% - Stone Motion释动健身于20250225发布在抖音,已经收获
不会算的可以在讨论区问我。🌟但是呢,别太得意,BMI它也不是判断肥胖的唯yi标准。它可不管你的肉是松是紧,是肥是瘦。有时候,你看起来瘦瘦的,但肚子上的小赘肉却悄悄告诉你,体脂率可能有点高哦。所以,如果你的腰围超过了80厘米,那可得注意了,这可能是腹型肥胖的信号呢。所以啊,姐妹们,别光盯着体重秤上...
体重51.2kg,身高1.6m,计算就是 51.2 ÷ 1.6 ÷ 1.6 ≈ 20这个数值在18.5-23.9之间,属于正常范围哦!🎉📊 BMI参考范围:-≤18.5:偏瘦- 18.5-23.9:正常- 24-28:偏胖-≥28:肥胖💡 小提醒:BMI只是参考,体脂率和腰围也很重要!如果你的腰围>80cm,可能是腹型肥胖的信号哦～别光盯着体重秤,健康美才是...
体脂率多少才算标准?你达标了吗? 很多人只关注体重,却忽略了**#体脂率#**才是衡量身材和健康的关键指标! ⭕ 标准体脂率范围(不同性别适用):👨 男性:15%-20%(健康标准),10%-15%(精瘦好身材)👩 女性:20% - Stone Motion释动健身于20250228发布在抖音
⭕ 标准体脂率范围(不同性别适用):👨 男性:15%-20%(健康标准),10%-15%(精瘦好身材)👩 女性:20%-25%(健康标准),18%-22%(紧致线条感) 🔥 体脂过高 VS 过低,有什么影响?❌ 过高:内脏脂肪增加,代谢变慢,易发胖❌ 过低:激素失衡,免疫力下降,易疲劳✅ 适中:肌肉清晰,线条紧致,身体状态最佳!
不会算的可以在讨论区问我。但是呢,别太得意, BMI 它也不是判断肥胖的唯yi 标准。它可不管你的肉是松是紧,是肥是瘦。有时候,你看起来瘦瘦的,但肚子上的小赘肉却悄悄告诉你,体脂率可能有点高哦。所以,如果你的腰围超过了80厘米,那可得注意了,这可能是腹型肥胖的信号呢。所以啊,姐妹们,别光盯着体重秤上...