合理作息,保证充足睡眠,18--20岁人群,以下哪些睡眠时间安排合理 相关知识点: 试题来源: 解析 7小时8小时9小时 反馈 收藏
根据专家的建议,18到20岁的年轻人每晚应该保证7到9个小时的睡眠时间。 为什么需要这么多的睡眠时间呢?因为睡眠是身体恢复和调整的重要方式。在睡眠过程中,身体会释放生长激素,促进细胞修复和新陈代谢。对于正在发育的年轻人来说,这些生长激素对身体发育至关重要。此外,睡眠还有助于巩固记忆和学习,提高注意力和专注力...
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