在16小时的断食期间,理论上不建议摄入任何食物,包括水果。这是因为水果中含有糖分,摄入后可能会影响断食效果。然而,如果实在感到饥饿,可以选择一些低糖水果,如苹果、橙子等,但要注意控制摄入量,避免摄入过多糖分。此外,建议在断食期间多喝水,以保持身体水分平衡。总之,16+8轻断食法要求在断食期间尽量避免摄入食物,但如...
在8个小时的进食窗口内,则可以正常饮食,包括吃水果。理论上,在进食窗口内合理安排营养均衡的饮食对健康更有益。2024-08-16
16+8轻断食16小时内一般是可以吃水果的,但一定要控制好食用量。 16+8轻断食是指每16小时内只进食一次,每8小时只进食一次,并且要控制好进食量。16小时内可以适量吃低热量、低糖分的水果,能够为身体补充所需要的部分营养,以免身体过度饥饿,通常不会影响减肥效果。轻断食可以将体内淤积的大便以及毒素排出体外,一定程度...
三餐吃的挺紧凑的,最多不超过2小时间隔,中间的加餐多数是水果,不过也遵循最早9点吃,最晚不过19点,现在基本上是10点后吃,18点前吃完。 一些采用过的食谱图例: (运动量是摇步器摇的,为了绿色能量) 第一餐喜欢摄取较多碳水,高热量的也会这时候吃。杂粮粥(绿豆红豆黑米荞麦燕麦米)粗粮(红薯紫薯,因为我超级爱吃...
每天基本按8+16饮食法,早间2次噗噗,腹部排空空,一周运动3-4次,泡脚2-3次,不喝牛奶,不吃冰饮,水果选择性的吃,坚持梳头,拍身体,练八段锦,身体越来越轻松#养生 #日常vlog #变美,于2024年3月4日上线。西瓜视频为您提供高清视频,画面清晰、播放流畅,看丰富、高质量视
我觉得可以吧，水果能吃得了多少，就算天赋异禀一顿十斤车厘子，也没那个钱买啊…
问题分析: 你好,可以吃。糖尿病病人吃水果的原则水果口感好,还能补充大量维生素、果酸和矿物质;糖尿病患者可以选择水果,但必须掌握好时机以及数量;血糖控制平稳时(餐后2小时血糖在180mg/dl以下),HbA1c(在8%以下)可以选用水果;应将水果的热量计入每日总热能之内,选用时减去相应的碳水化合物的量;吃水果最好在两餐之...
你也说了自己爱幻想,心理年龄小,不够成熟,这就说明你在两段感情中,只站在了自己的角度上去看待感情,你那不叫恋爱,而是在挑水果,挑到又大又好看的水果又怕吃起来不甜,挑到又脆又甜的水果后又嫌样子丑陋,这个问题最心烦的是你自己,而不是那些水果,挑男朋友也一样,你不够成熟,所以在你眼里永远也没有知足的...
当然是可以的。任何减肥方式，都不应绝对化，也不应苛刻化。这样才对身体有利。