16加8轻断食减肥法的时间安排如下: 16个小时不吃东西:在一天中的16个小时内不进食,这个时间段可以是任意的,比如从早上8点到晚上8点,或者从晚上8点到早上8点。 8个小时内吃三次正常餐:在一天中的8个小时内,按照正常的量吃三餐,即早餐、午餐和晚餐。 需要注意的是,虽然这种方法可以起到一定程度的减肥效果,但...