一、清蒸肉饼 准备食材:猪肉，豌豆粒，胡萝卜，玉米粒。做法步骤:1、猪肉清洗干净切成小块，剁成肉末后放入豌豆粒、胡萝卜丁、玉米粒、淀粉、食盐、葱姜水，搅拌均匀即可。2、将猪肉末整理到蒸碗中，冷水上锅蒸二十分钟。蒸熟后取出来，就可以端上桌开吃了。二、鸡蛋包豆腐 准备食材:嫩豆腐，鸡蛋，肉末，酱汁...
8、装盘：将烧好的豆腐虾仁鸡蛋汤盛入碗中，撒上些许青葱末作为装饰。这道豆腐虾仁鸡蛋汤口感鲜美，营养丰富，既简单又美味，适合作为一道家常汤品，特别适合孩子和老人食用。无论是作为一道营养午餐还是轻食晚餐，都是不错的选择。通过学习和掌握这些适合6-12岁孩子的菜谱，家长们可以为孩子提供丰富多样的营养，满...
一、胡萝卜丝炒牛肉 准备食材:牛肉，胡萝卜，料汁，姜片。做法步骤:1、牛肉清洗干净切成片，放入姜片、酱油、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制十分钟。2、胡萝卜去皮，洗净后刨成丝。3、料汁:碗中放入生抽、蚝油、淀粉和半碗清水，搅拌均匀即可。4、起锅烧油，油热后放入腌制好的牛肉翻炒，炒至变色后盛出备用。5...
1. 番茄炒鸡蛋 材料：鸡蛋 2个番茄 2个橄榄油 适量盐 少许糖 少许 做法：鸡蛋打散，加入少许盐，搅拌均匀。番茄洗净切块。热锅加橄榄油，倒入鸡蛋液，快速翻炒至凝固，盛出备用。锅中再加少许油，加入番茄块，加少许糖提鲜，翻炒至软烂。将炒好的鸡蛋倒回锅中，与番茄快速翻炒均匀即可。2. 清蒸鲈鱼 材料：...
一、鲜虾炒西兰花：鲜虾富含蛋白质和微量元素，西兰花则富含维生素C和膳食纤维，这道菜可以提供全面的营养，还美味可口。鲜虾炒西兰花是一道简单又美味的家常菜，虾的鲜美和西兰花的清脆相结合，口感丰富，营养均衡。以下是鲜虾炒西兰花的简单做法：所需材料：鲜虾：约200克；西兰花：约300克；葱：1 根，切...
食盐少许。1.小白菜切成大小均匀的段状备用。2.锅里倒入适量的食用油，油温烧至五成热时，放入切好的葱花爆香，接着再将小白菜倒进锅中，翻炒30秒左右。3.再加入虾皮和食盐，继续翻炒均匀即可出锅食用。我是小渝食谈，一个爱吃、喜欢研究吃的营养师妈妈。每天更新营养菜谱，关注我，享受美食，不忘营养。
在孩子的成长过程中，饮食健康是非常重要的。为了让孩子们养成良好的饮食习惯，家长们可以尝试为孩子制作一些美味可口、营养丰富的儿童菜谱。本文将为您提供一些适合6-12岁儿童的菜谱做法，让孩子们在享受美食的同时，也能摄取到充足的营养。一、早餐篇 1.燕麦牛奶果仁粥 材料：燕麦片50克、牛奶200毫升、果仁适量、...
1）将菠菜、胡萝卜、洋葱切碎。2）在一个碗中打入鸡蛋，加入盐和黑胡椒，搅拌均匀。3）将蔬菜放入鸡蛋液中，搅拌均匀。4）在平底锅中倒入蛋液，用小火煎至两面金黄，成卷状即可。蔬菜煎蛋卷是富含蛋白质和维生素的营养早餐。三、面包夹火腿和奶酪 材料：全麦面包2片，火腿和奶酪各适量。做法：1）将火腿和奶酪...
1、豌豆粒炒牛肉食材准备：牛肉，豌豆粒，胡萝卜，生姜，大蒜，料酒，食用盐，胡椒粉，生抽，淀粉，食用油做法步骤：1、牛肉清洗干净，切成牛肉粒，放入碗中，放入一勺料酒、适量食用盐、适量胡椒粉、一勺生抽、5克淀粉抓拌均匀，倒入适量食用油混合均匀，腌制15分钟。2、胡萝卜清洗干净，去皮，切成胡萝卜丁；豌豆...