歌尽桃花-扇底风创建的收藏夹颈椎康复内容:10分钟有效缓解肩颈酸痛僵硬 每天一遍告别不良体态 (坐姿拉伸+自我按摩),如果您对当前收藏夹内容感兴趣点击“收藏”可转入个人收藏夹方便浏览
这次带入了瑜伽的编排与呼吸,不止可以缓解身体 精神也能的得到休息! 希望对大家有帮助。 长时间伏案工作,或是低头使用手机的朋友一定多注意一下~ 可以有效缓解肌肉僵硬酸痛 纠正不良体态。 如果本期过两万赞 我会继续这个“自我按摩”放松的系列 先谢谢大家啦! 还有就是新朋友记得关注我!!!
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一根筋的少女创建的收藏夹塑形运动(瘦背、瘦手臂、斜方肌)内容:10分钟有效缓解肩颈酸痛僵硬 每天一遍告别不良体态 (坐姿拉伸+自我按摩),如果您对当前收藏夹内容感兴趣点击“收藏”可转入个人收藏夹方便浏览
然后向下压，保持5秒钟。重复此动作10次。以上五个动作每天练习一遍，可以有效缓解肩颈酸痛僵硬，告别不良体态。同时，还可以配合使用一些按摩工具，如按摩器、按摩球等，以增强按摩效果。在日常生活中，我们也要注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，多进行运动和锻炼，以增强身体素质和预防肩颈疾病。
10分钟有效缓解肩颈酸痛僵硬每天一遍告别不良体态 2023-09-26 10:11:59 池子很nice 陕西 举报 0 分享至 0:00 / 0:00 速度 洗脑循环 error: hls is not supported. 视频加载失败 池子很nice 1.3万粉丝 希望大家喜欢我所属mcn:沐苒思维
颜渊滴奶奶灰创建的收藏夹健身内容:10分钟有效缓解肩颈酸痛僵硬 每天一遍告别不良体态 (坐姿拉伸+自我按摩),如果您对当前收藏夹内容感兴趣点击“收藏”可转入个人收藏夹方便浏览
一、拉伸颈肩:配合呼吸,感拉伸、忌撕裂1 头部回缩:吸气伸头,呼气缩头2 肩膀画圈:顺/逆时针3 仰拉颈椎:4 身前相扣:5 抱脑倒伏:6 抱脑画圈:7 锁胸突乳:8 前扣推拉:9 背后相扣:二、按摩颈肩:指掌按压揉摩颈肩:酸痛、僵硬处1 颈肩按压:2 双侧推压:3 托颈后仰:4 抱压后颈: 三、注意:1 劳损:...
是咻咻哇创建的收藏夹星期三锻炼晨练欧阳春晓瘦腰双臂拉伸内容:10分钟有效缓解肩颈酸痛僵硬 每天一遍告别不良体态 (坐姿拉伸+自我按摩),如果您对当前收藏夹内容感兴趣点击“收藏”可转入个人收藏夹方便浏览
不知所云的云-创建的收藏夹学习内容:10分钟有效缓解肩颈酸痛僵硬 每天一遍告别不良体态 (坐姿拉伸+自我按摩),如果您对当前收藏夹内容感兴趣点击“收藏”可转入个人收藏夹方便浏览