最重要的,是眼下,将来,只为自己而活。只要出发,什么时候都不晚。 1.你要照顾好自己的身体。想要做成任何事的前提,都是要有一个好身体。养成健康的饮食习惯,早睡早起,不熬夜。适当运动,比如一周运动四天,每天35分钟,实在不行,20分钟也是可以。运动的目的,大多数时候都不是为了减肥,而是为了让我们有更好的状态...
如果总结上面的那段采访,其实非常简单,就是她锻炼的方式:一个是做运动,比如普拉提,另外一个就是衣服,特别是适合锻炼的运动服,而最后一个就是健康的饮食了。这样三者结合起来,才形成了她如今的身材,以及健康的皮肤了。 对于我们来说,能做到的非常少,比如运动,这个贵在坚持,有些人三天打鱼两天晒网的,肯定是锻炼不...
正常腰围:男性小于85cm;女性小于80cm。在此基础上,腰围每增加9-10cm,心血管病等的风险将增加约30%;如果同时存在吸烟、过量饮酒、长期熬夜、久坐不动、缺乏运动等不良生活习惯,将这种风险将大大增加,决不能忽视一把尺子给我们带来的警示。 你的腰围是多少?点个赞转发给更多人吧,关注天天听健康,方便每天学习交流健...
口渴是身体缺水时所发出的最后警告,所以不要等到口渴才喝水,就如同不要等到生病才保养身体,平时要养成良好的喝水习惯来保证我们的身体健康!ㅤㅤ那么,喝什么水最好呢?最好的水其实就是白开水。市面上虽然有各式各味标榜多功能的机能水,却未必是补充水分最好的来源,比如运动饮料虽然可以帮助补...
7、养成习惯,每天坚持才是最重要的,坚持做什么是次要的; 8、最了不起的超能力就是改变自我的能力; 9、如果有什么事情是你以后想做的,那现在就去做,人生没有“以后”; 10、流血流汗、埋头苦干、直面困难这些都是一夜成名的必经之路。#读书#悦享生活课代表#想法打卡挑战赛第5期#Cha ...
最重要的,是眼下,将来,只为自己而活。 只要出发,什么时候都不晚。 1.你要照顾好自己的身体。想要做成任何事的前提,都是要有一个好身体。养成健康的饮食习惯,早睡早起,不熬夜。适当运动,比如一周运动四天,每天35分钟,实在不行,20分钟也是可以。运动的目的,大多数时候都不是为了减肥,而是为了让我们有更好的...