睡眠姿势:1岁之前宜仰卧位、侧卧位睡眠,不宜俯卧位睡眠,直至婴幼儿可以自行变换睡眠姿势。 良好的睡眠卫生习惯,才能让宝宝的睡眠规律发育良好!! 宝宝睡眠发育里程碑: 新生儿宝宝约70%的时间都在睡觉,每次2-3小时。 3-4月龄宝宝逐渐形成昼...
0-5岁儿童睡眠卫生指南 婴儿期至学龄前儿童的睡眠质量直接影响生长发育与认知发展。建立科学的睡眠卫生习惯需要从环境调控、作息安排、行为引导多维度入手。以下分六个核心模块详细阐述适用于0-5岁儿童的睡眠管理方案：睡眠环境构建室内温度维持在20-22摄氏度区间，湿度控制在50%-60%范围。选用遮光率95%以上的窗帘，...
1.快速眼动睡眠（REM）：在0 - 5岁儿童中，REM睡眠所占比例相对较高。新生儿REM睡眠约占总睡眠时间的50%，随着年龄增长逐渐减少。REM睡眠对婴儿的大脑发育、视觉系统成熟以及记忆巩固等方面起着重要作用。2.非快速眼动睡眠（NREM）：NREM睡眠分为浅睡期和深睡期。深睡期在儿童睡眠中尤为重要，有助于身体的生长...
2024年,我们迎来了“健康睡眠,人人同享”的睡眠主题,旨在提高公众对健康睡眠的认识,促进全民健康。 一、认识健康睡眠 健康睡眠不仅仅是指睡眠时间的长短,更是指睡眠的质量和效果。良好的睡眠有助于恢复体力、增强免疫力、维持心理健康,甚至影响...
中华人民共和国国家卫生和计划生育委员会 范围 本标准规定了儿童睡眠卫生指导、评估方法和问卷、判断标准的指南。 本标准适用于我国0岁～5岁(未满6周岁)儿童睡眠卫生教育和睡眠问题评估。 术语和定义 下列术语和定义适用于本文件。 2.1睡眠 sleep 个体与外界环境互动及反应水平降低,表现为身体活动度降低、闭眼、卧位等...
卫健委发布《0岁～5岁儿童睡眠卫生指南》 🌟 关键点总结: 🌡️ 卧室环境:保持适宜温度,孩子入睡后熄灯。避免留夜灯,确保室内全黑,有助于视力发育。 🚫 卧室布置:卧室内不要放置电视、电话、电脑、游戏机等设备,保持安静。 🛏️ 睡眠区域:婴儿应睡婴儿床,与父母同房间。幼儿期可逐渐过渡到小床,或为...
ICS 13.100 C 56 WS 中华人民共和国卫生行业标准 WS/T 579—2017 0 岁～5 岁儿童睡眠卫生指南 Guideline for sleep hygiene among children aged 0～5 years 2017 - 10 - 12 发布 2018 - 04 - 01 实施 中华人民共和国国家卫生和计划生育委员会 发布 WS/T 579—2017 前言 本标准按照GB/T 1.1—2009给...
0岁～5 岁儿童睡眠卫生指南.pdf,WS/T 579—2017 0 岁～5 岁儿童睡眠卫生指南 1 范围 本标准规定了儿童睡眠卫生指导、评估方法和问卷、判断标准的指南。 本标准适用于我国0岁～5岁(未满6周岁)儿童睡眠卫生教育和睡眠问题评估。 2 术语和定义 下列术语和定义适用于本文件。
今天我们分享卫健委发布的《0岁-5岁儿童睡眠卫生指南》,并附有评估问卷,供大家参考。 ⚠️要点概览: 🌟睡眠环境 🎈保持孩子卧室空气清新、温度适宜,睡后应熄灯。 🎈卧室内不要放电视、电脑、游戏机等设备。 🌟睡床方式 婴儿宜睡在自己的睡婴儿床,与父母同一房间。幼儿期逐渐从婴儿床过渡到小床,也可...
《0~5岁儿童睡眠卫生指南》是由国家卫健委发布的一项标准,旨在为我国0~5岁(未满6周岁)儿童提供睡眠卫生教育和睡眠问题评估的指导。以下是该指南的详细内容: 一、术语和定义 睡眠:个体与外界环境互动及反应水平降低,表现为身体活动度降低、闭眼、卧位等特征,并可恢复清醒的一种生理和行为状态。 睡眠时间:一天24小时...