鹰嘴豆的热量并不高,每100克鹰嘴豆大约含有364千卡的热量。由于其丰富的膳食纤维和低的糖分含量,鹰嘴豆是一种健康的食物选择。 鹰嘴豆的营养价值 鹰嘴豆是一种富含蛋白质、纤维和微量元素的食品。它的蛋白质含量非常丰富,约占其重量的20%,且其氨基酸组成均匀,易于人体吸收。另外,鹰嘴豆含有大量的膳食纤维,有利于增...
通常，生的鹰嘴豆每100克约含有约164千卡的热量，主要来自碳水化合物和蛋白质。但请注意，这个数字可能会...
鹰嘴豆是豆科鹰嘴豆属植物,通常可以和小麦一起磨成混合粉做主食用,也可以制作成豆沙、油炸豆等。每100克的鹰嘴豆所含有的热量通常为364大卡,因此一般属于高热量的食物。建议减肥人士一天吃30-50克的鹰嘴豆,不仅可以控制热量的摄入,还可以为人体补充所需的蛋白质、氨基酸、膳食纤维等营养成分。 减肥人士平时还应注意...
鹰嘴豆的热量 鹰嘴豆作为一种营养丰富的豆类,通常每100克含有大约160千卡的热量。这种热量水平对于维持健康的饮食平衡是有益的。 鹰嘴豆的热量主要来源于其所含的碳水化合物、蛋白质和少量脂肪。碳水化合物是鹰嘴豆热量的主要来源,它们为身体提供能量,支持日常活动。蛋白质则有助于肌肉的修复和生长,而脂肪则提供了必...
以一杯（约164克）熟鹰嘴豆为例，卡路里约269卡，其中大约67%来自碳水化合物，其余来自蛋白质和脂肪。它也是矿物质锰和维他命B群（叶酸）的特别来源。更多营养成分可参考以下列表：热量：269卡 蛋白质：14.5克 脂肪：4克 碳水化合物：45克 纤维：12.5克 锰（占每日建议所需的）：74% 叶酸（维他命B9）（...
据林晓杰介绍,鹰嘴豆每100克的热量是364卡路里,热量非常高。蛋白质、铁以及各种微量元素也是在同类食物中最高的,特别是膳食纤维含量高达68%,所以喝水后有明显饱腹感。“从它的营养价值看,完全可以做主食食用,所以在吃的时候要注意和其他主食最好不要同时食用。正因为蛋白多、膳食纤维也多,对身体肥胖以及减肥人士...
虽然100g鹰嘴豆的热量约为160kcal,略高于主食,但减肥期间也可以适量吃鹰嘴豆。如果想要减肥,可以通过调整饮食结构、加强新陈代谢的方式进行。 1、调整饮食结构:虽然鹰嘴豆热量略高于主食,但具有一定的饱腹感,消化时间较主食长,可以促进胃肠蠕动,可以适量用清水煮制食用,达到减肥的目的。而日常生活中尽量选择少盐、少...
鹰嘴豆每100克里面的热量通常为164大卡,少量摄入能够补充体内所需的热量、植物蛋白、叶酸、粗纤维、钙元素、镁元素、铁元素、维生素、氨基酸等营养成分,可以补充人体所需的营养物质,有利于身体健康,提高机体免疫力。可以作为主食或者是零食,少量吃一些能够补充体内所需的植物蛋白,对于身体代谢会有帮助。同时里面含有的营...
尽管100g鹰嘴豆的卡路里大约是160kcal,比主食稍高一点,但是在减肥期间,鹰嘴豆也可以适量食用。如要减肥,可通过调整饮食结构、增强新陈代谢来进行。1、调节饮食结构:鹰嘴豆虽然热量稍高。