鹰嘴豆的热量并不高,每100克鹰嘴豆大约含有364千卡的热量。由于其丰富的膳食纤维和低的糖分含量,鹰嘴豆是一种健康的食物选择。 鹰嘴豆的营养价值 鹰嘴豆是一种富含蛋白质、纤维和微量元素的食品。它的蛋白质含量非常丰富,约占其重量的20%,且其氨基酸组成均匀,易于人体吸收。另外,鹰嘴豆含有大量的膳食纤维,有利于增...
通常,生的鹰嘴豆每100克约含有约164千卡的热量,主要来自碳水化合物和蛋白质。但请注意,这个数字可能会...
鹰嘴豆是豆科鹰嘴豆属植物,通常可以和小麦一起磨成混合粉做主食用,也可以制作成豆沙、油炸豆等。每100克的鹰嘴豆所含有的热量通常为364大卡,因此一般属于高热量的食物。建议减肥人士一天吃30-50克的鹰嘴豆,不仅可以控制热量的摄入,还可以为人体补充所需的蛋白质、氨基酸、膳食纤维等营养成分。 减肥人士平时还应注意...
鹰嘴豆是植物性蛋白质的重要来源,对于不吃肉或动物产品的人来说,它们是极好的食物。1杯(164克)的鹰嘴豆,提供约14.5克蛋白质,与黑豆和扁豆等类似食物的蛋白质含量相若,有助于促进饱腹感及控制食欲。而蛋白质亦因体重管理、维持骨骼健康和肌肉力量等作用闻名。有报告指,鹰嘴豆中的蛋白质质量胜于其他豆类,...
鹰嘴豆每100克里面的热量通常为164大卡,少量摄入能够补充体内所需的热量、植物蛋白、叶酸、粗纤维、钙元素、镁元素、铁元素、维生素、氨基酸等营养成分,可以补充人体所需的营养物质,有利于身体健康,提高机体免疫力。可以作为主食或者是零食,少量吃一些能够补充体内所需的植物蛋白,对于身体代谢会有帮助。同时里面含有的营...
1 鹰嘴豆热量是:每100g鹰嘴豆是164大卡的热量。而164大卡的热量需要做50多分钟的健美操才能消耗掉,跑步的话则要更长时间才能消耗,比米饭的116大卡还要高出不少。因此,鹰嘴豆是一种高热量食物。因为豆子它本身属于一种高蛋白质的物质,它里面的淀粉含量还是比较高的,所以它的热量相对较高。鹰嘴豆鹰嘴豆也叫做...
虽然100g鹰嘴豆的热量约为160kcal,略高于主食,但减肥期间也可以适量吃鹰嘴豆。如果想要减肥,可以通过调整饮食结构、加强新陈代谢的方式进行。1、调整饮食结构:虽然鹰嘴豆热量略高于主食,但具有一定的饱腹感,消化时间较主食长,可以促进胃肠蠕动,可以适量用
据林晓杰介绍,鹰嘴豆每100克的热量是364卡路里,热量非常高。蛋白质、铁以及各种微量元素也是在同类食物中最高的,特别是膳食纤维含量高达68%,所以喝水后有明显饱腹感。“从它的营养价值看,完全可以做主食食用,所以在吃的时候要注意和其他主食最好不要同时食用。正因为蛋白多、膳食纤维也多,对身体肥胖以及减肥人士...
鹰嘴豆热量是多少 简介 每100g煮熟的干鹰嘴豆有164大卡的热量。每百克鹰嘴豆中热量为340千卡、蛋白质含量为21g、膳食纤维含量11.6g、维生素E11.61g。这些基础营养成分,几乎都能够满足机体需求,当部分主食食用。鹰嘴豆中有较多不饱和脂肪酸,其含量能够占到75%左右鹰嘴豆是外观为蝶形的花科植物,又叫做桃尔豆、...