1、鸡蛋。鸡蛋真是营养丰富又实惠,除了蛋白质、钙、锌,还有足量的维生素B12和含量合理的维生素A、维生素B5、维生素D、维生素K、维生素E,这些维生素大概占一个鸡蛋的7%。 2、乳制品。234毫升的低脂酸奶或1杯低脂牛奶,就可以提供超过1微克的维生素B12。因此,每天喝喝乳制品,就可以补充维生素B12了。 3、海鲜。各类海...
临床上并没有生吃鸡蛋有助于维生素B12的吸收的说法,可以适量吃鸡蛋补充维生素B12。 维生素B12是B族维生素的一种。其主要参与制造骨髓红细胞,防止恶性贫血,防止大脑神经受到破坏。生鸡蛋中并没有促进维生素B12吸收的物质,通常没有生吃鸡蛋有助于维生素B12的吸收的说法。食物中的维生素B12主要是与蛋白质结合,进入人体消化道...
1. 鸡蛋是动物性食品,维生素B12主要存在于动物性食品中。鸡蛋中含有一定量的维生素B12,可以满足人体对该营养素的需求。 2. 鸡蛋中的维生素B12主要存在于蛋黄中。蛋黄是鸡蛋中营养成分最丰富的部分,其中包括蛋白质、脂肪、胆固醇和多种维生素和矿物质,包括维生素B12。 3. 鸡蛋中的维生素B12含量受鸡的饲料和生活环境的...
想问下一个蒸鸡蛋能补足够的b12吗？鸡蛋中含有维生素B12的，可以吃鸡蛋补充维生素B12。维生素B12主要含...
从实际摄入角度看，成年人每日需要2.4微克维生素B12。鸡蛋作为补充来源，每天2-3个可满足半数需求，但需考虑胆固醇摄入问题。单纯依靠菌菇获取需要每天食用1公斤以上特定品种，这不具备现实可行性。发酵大豆制品中，只有特定工艺制作的纳豆可作为有效补充，但需注意产品选择和食用量。需要特别提醒的是，植物性食物中的...
奶酪：奶酪是一种富含维生素B12的乳制品，每100克奶酪中含有约0.4至2.4微克的维生素B12。三文鱼：三文鱼是一种非常丰富的维生素B12来源之一，每100克三文鱼中含有大约2.4微克的维生素B12。鸡蛋：鸡蛋也是一种非常好的维生素B12来源，每个鸡蛋中含有约0.6微克的维生素B12。瘦猪肉：瘦猪肉是一种富含维生素B12的肉类，...
一个鸡蛋 含维生素b12大约0.7微克 维生素B12的主要来源是动物性食物，因为植物性食物（除极少数外）都不含维生素B12。富含维生素B12的食物动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪。动物
每100克鸡蛋黄含有维生素B12为1.9微克，平均一个鸡蛋大约含有的维生素B12为1.1微克。实际数据会因为鸡蛋大小，饲养方法，饲料等方面有细微差别。鸡蛋
注射维生素b12可以吃鸡蛋吗(男,40岁) 分析及建议: 可能疾病:巨幼红细胞性贫血 意见详情:不客气,亲有什么不明白的,或者感觉我解释不够细致的地方,千万提出来,我全力以赴帮你解释哈,我一定达到你【很满意】!好吧?😊 患者 注射维生素b12可以吃鸡蛋吗(男,40岁) 郝艳春医生 你好,为什么要注射维生素b12? 郝...