简单好吃的包菜虾仁炒鸡蛋!低脂低卡低热量,吃多了也不怕,#减脂期 的姐妹们赶快试试吧!#妈呀太香了 #图文热点来了 - 菲菲轻食日记于20221020发布在抖音,已经收获了42.9万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
2.黄瓜鸡蛋法,每天吃黄瓜鸡蛋,黄瓜生吃,鸡蛋水煮荷包蛋,每天吃5-8个,连续吃一个月,效果显著。3.苦瓜汤,苦瓜生吃,每天吃3-4根,有清热去火的功效,有助于减肥。4.冬瓜汤,冬瓜生吃,每天吃1-2斤,有清热利尿的功效,有助于减肥。 查看更多 南宁绿源食品有限公司广告 大家还在搜 虾仁炒饭虾仁要煮熟吗虾仁鸡蛋炒米...
芹菜炒鸡蛋虾仁的热量(以100克可食部分计)是212大卡(887千焦)，单位热量适中。每100克芹菜炒鸡蛋虾仁的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9%。参考资料：更多芹菜炒鸡蛋虾仁信息见薄荷网食物库http://www.boohee.com/shiwu/qincaichaojidanxiaren ...
虾仁黄瓜炒鸡蛋。#图文掘金计划 这菜谁也别和我争!我怕你们吃瘦了这个真的好吃,热量不高食材鸡蛋2个,黄瓜半根,虾仁200g1⃣️✅虾仁加葱姜料酒焯水30秒捞出,黄瓜去籽去皮焯水30秒2⃣️✅蛋黄和蛋白分开炒熟捞出3⃣️✅锅里放少许橄榄油,爆香葱姜,加少许水淀粉,记入所有食材大火爆炒加盐即可...
首先,先把鸡蛋炒好备用。接着,把虾头放进锅里,等它变色后用铲子多按几下,尽量炒出虾油的香味,然后把虾头夹出来。然后,加入葱姜过油,炒到虾仁变色。接着,倒入青椒和炒好的鸡蛋,加入生抽和蚝油翻炒。出锅前可以尝一下味道,如果不够的话再加盐和糖调味。这道菜低热量又健康,特别适合减肥或者注重饮食健康的...
9、等到油热之后,将拌好的蛋液倒进去,直接翻炒就可以了。 10、等到蛋碎炒好之后,将炒焯水后的芦笋和胡萝卜片倒进去锅里,要和鸡蛋一起来翻炒,大概要翻炒1分钟。 11、接着是倒入虾仁,还要加少许的食盐来调味,这时用大火来翻炒,将菜都炒熟炒入味就可以关火了,直接将炒好的菜装盘即可。
【低脂低油低热量高蛋白--虾仁炒鸡蛋】1.下班到家,先把虾拿出来20只左右,放到水里解冻,然后用一勺料酒、半勺或者更少的鸡精,半勺盐腌上五六分钟(我这是两个人的份量,一个人的话都减半就行了);2.打三个鸡蛋,放半勺盐,搅拌均匀;3.锅烧热倒油,油热后把腌好的虾仁倒
用余油将青椒丁、小米椒丁与胡萝卜丁炒熟,盛出备用。再用余油将虾仁煎1分钟,同时将所有准备捞出的食材再次放入锅中。3⃣️将藜麦倒入锅中,加入生抽、蚝油和盐调味,翻炒后出锅。✨✨美味的虾仁鸡蛋炒藜麦就做好啦!小贴士💌: 在减脂期间,主食的选择非常重要。藜麦不仅热量低,还富含氨基酸和膳食纤维,是...
🌟 第一周第一天,我们从营养均衡的蒸土豆和杂粮饭开始,搭配上新鲜的菠菜炒鸡蛋,为你的一天注入满满活力。午餐的耗油生菜和虾仁炒蛋,简单却不失营养。晚餐,一份紫菜虾滑鸡蛋汤,低脂又满足。(虽然第一周已经过去了),如果是大基数的减重小伙伴可能需要晚餐再增加点主食,否则很煎熬。🌟 第二周第一天,甜玉米和...
黄瓜炒鸡蛋 芹菜炒牛肉 黄瓜炒鸡胸肉 西兰花炒虾仁 番茄炒菌菇 #低卡蔬菜#低卡食物#高卡食品#高碳饮食#低碳饮食#那些你以为热量低实际热量很高的食物#低热量#低糖饮食#热量#母婴健康#低热量#热量#知乎亲子#宝妈#新手妈妈#低卡美食#低脂低卡 +1 发布于 2024-01-12 23:40・IP 属地四川 ...