简单好吃的包菜虾仁炒鸡蛋!低脂低卡低热量,吃多了也不怕,#减脂期 的姐妹们赶快试试吧!#妈呀太香了 #图文热点来了 - 菲菲轻食日记于20221020发布在抖音,已经收获了42.9万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
芹菜炒鸡蛋虾仁的热量(以100克可食部分计)是212大卡(887千焦)，单位热量适中。每100克芹菜炒鸡蛋虾仁的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9%。参考资料：更多芹菜炒鸡蛋虾仁信息见薄荷网食物库http://www.boohee.com/shiwu/qincaichaojidanxiaren ...
今日体重50.5,吃完早饭姨妈期如约而至。【挑战版】姨妈期用高碳水饮食法减脂的一日三餐运动:空腹跑步6.3公里,消耗444千卡早餐:熟重100克炒饭+60克红心火龙果+15克酱牛肉+15克燕麦+230毫升奶(热量约374千卡)午餐: - 小乔姐【三餐打卡】于20240608发布在抖音,已经
9、等到油热之后,将拌好的蛋液倒进去,直接翻炒就可以了。 10、等到蛋碎炒好之后,将炒焯水后的芦笋和胡萝卜片倒进去锅里,要和鸡蛋一起来翻炒,大概要翻炒1分钟。 11、接着是倒入虾仁,还要加少许的食盐来调味,这时用大火来翻炒,将菜都炒熟炒入味就可以关火了,直接将炒好的菜装盘即可。 烹饪贴士: 1、这...
【低脂低油低热量高蛋白--虾仁炒鸡蛋】1.下班到家,先把虾拿出来20只左右,放到水里解冻,然后用一勺料酒、半勺或者更少的鸡精,半勺盐腌上五六分钟(我这是两个人的份量,一个人的话都减半就行了);2.打三个鸡蛋,放半勺盐,搅拌均匀;3.锅烧热倒油,油热后把腌好的虾仁倒
🌟 第一周第一天,我们从营养均衡的蒸土豆和杂粮饭开始,搭配上新鲜的菠菜炒鸡蛋,为你的一天注入满满活力。午餐的耗油生菜和虾仁炒蛋,简单却不失营养。晚餐,一份紫菜虾滑鸡蛋汤,低脂又满足。(虽然第一周已经过去了),如果是大基数的减重小伙伴可能需要晚餐再增加点主食,否则很煎熬。🌟 第二周第一天,甜玉米和...
黄瓜炒鸡蛋 芹菜炒牛肉 黄瓜炒鸡胸肉 西兰花炒虾仁 番茄炒菌菇 #低卡蔬菜#低卡食物#高卡食品#高碳饮食#低碳饮食#那些你以为热量低实际热量很高的食物#低热量#低糖饮食#热量#母婴健康#低热量#热量#知乎亲子#宝妈#新手妈妈#低卡美食#低脂低卡 +1 发布于 2024-01-12 23:40・IP 属地四川 ...
芦笋是特别好吃的一种蔬菜,和其他的菜相比,它的味道更加独特。可以和虾仁搭配在一起炒,虾仁也是很有营养的食物,尤其是含钙量高,是补钙首选的食材。一起炒的时候可以加鸡蛋,总之不管怎么炒都好吃,也算是荤素搭配了,但是吃起来一点不油腻,
菜品:芦笋虾仁炒鸡蛋 配料:芦笋,虾仁,鸡蛋,胡萝卜,食用油,盐 烹饪步骤: 1、各种材料先要买好,蔬菜都要新鲜,将准备好的芦笋和胡萝卜都清洗干净,因为是好几种食材的搭配,每一种菜的量不要太多,搭配起来就能炒一盘菜了。 2、锅中要加入适量的清水,水量要多一点,因为要用来给菜焯水,水量起码是要超过食材。