鸡蛋是为数不多的天然含有维生素D的食物之一。 维生素D可以促进骨骼健康、增强免疫系统并有助于对抗抑郁症。 鸡蛋中的维生素D仅包含在蛋黄中,很少有食物可以与鸡蛋维生素D的含量相媲美。 鸡蛋也是类胡萝卜素的良好来源。 类胡萝卜素是一种抗氧化剂。 蛋黄颜色深的鸡蛋比蛋黄颜色浅的鸡蛋含有更多的类胡萝卜素。 4...
1.鸡蛋无疑是性价比最高的蛋白质来源。一个完整的鸡蛋含有人体必需的所有氨基酸,是优质蛋白质的重要来源!而且,蛋黄也是少有的含有维生素D的食物之一。2.来源于牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉等陆地肉类的蛋白质,也是人体非常容易吸收利用的优质蛋白质。3.海鲜也是富含蛋白质的食物宝库。常见的鱼、虾、贝类等海鲜中,就含有...
豆浆，豆浆中含有丰富的蛋白质硒元素以及木元素，都具有很强的预防癌症作用。每天早上起来，服用一杯热乎乎的豆浆，能够很好的排出体内胆固醇，而且，经过研究证明，豆浆中含有大量的大豆蛋白质以及大豆卵磷脂，能够很好地促进体内的血液清澈，令身体中保持一个良好的代谢情况。所以，每天早上起来可以喝一杯豆浆。热牛奶，...
养生:鸡蛋是最营养黄金早餐 最好搭配什么食物 只看楼主收藏回复 肽美怡 初级粉丝 1 送TA礼物 回复 举报|1楼2013-05-09 11:22亿人美古法减肥 正式会员 5 鸡蛋是好东西哦。。。 回复 举报|2楼2013-05-11 14:20 扫二维码下载贴吧客户端 下载贴吧APP看高清直播、视频! 推荐应用 蓝钻 t豆娱乐城 斗地主...
煮鸡蛋营养全、油脂少。很多人喜欢在早餐中吃个煎鸡蛋，觉得外焦里嫩，口感很好。但专家表示，煎炸过程中，鸡蛋的营养成分有很大破坏，且过多的油脂摄入也不利于健康。所以健康且营养的早餐鸡蛋吃法，还是煮着吃或者在面汤里“卧”个鸡蛋。
一、早上吃一个水煮鸡蛋,一段时间后会发生什么 水煮鸡蛋是一种营养丰富的食物,尤其是其中的蛋白质对于维持肌肉和组织的健康至关重要。 鸡蛋还含有多种维生素和矿物质,如维生素B12、维生素D和硒,这些营养素都有助于维持身体的正常功能。 但鸡蛋中也含有胆固醇,尤其是蛋黄部分,每个鸡蛋的胆固醇含量大约为186毫克。对于...
也说明鸡蛋中的蛋白质是最容易被人体吸收利用的哦~2、牛奶 以下小荒将选择价格相对较低的四种牛奶来...
养生须知:鸡蛋是最营养黄金早餐 最好搭配什么食物(9) 3.芙蓉蛋 用料:鸡蛋3粒,大葱半粒切丝,红辣椒1条切丝,*烧粒50g,青葱1棵切粒,虾仁50g。 做法:将鸡蛋,大葱丝,辣椒丝,青葱粒,*烧粒放入碗中,加少许幼盐,用力打散。烧热镬,下半碗油,将虾仁炒熟,再虾混合蛋煎,煎至两面金黄就行了。
搭配一：水煮鸡蛋+ 牛奶 +面包 在鸡蛋的各种吃法中，煮鸡蛋的营养价值最高，因为它保留了最多的营养成分。搭配二，鸡蛋饼 搭配三：青菜鸡蛋疙瘩汤+苹果 相信很多人对疙瘩汤的做法并不陌生吧！南方人早餐都会喝粥，但是白粥淡而无味，喝久了就会觉得没意思。这个时候就来试试面疙瘩汤吧！搭配上青菜...