高蛋白、高维生素、低脂肪食物有蛋类食物、豆类食物、肉类食物、蔬菜、水果等,可以根据自身的情况适当的吃。 1、蛋类食物:鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等当中含有的蛋白质含量偏高,吃了以后有助于蛋白质的补充。 2、豆类食物:黄豆、黑豆、绿豆等食物当中含有维生素和蛋白,吃了以后可以为人体提供营养。 3、肉类食物:鸡肉、鸭肉...
红豆是典型的高蛋白,低脂肪的食物,能够清热利尿,活血消肿,还可以促进排便,木耳也是一种高蛋白,低脂肪的食物,水分多,矿物质多,还含有一种多糖物质,能够降低胆固醇,减肥。鹌鹑肉也是高蛋白,低脂肪,多维生素的食物,而且胆固醇含量低,也是理想的减肥食品。脱脂牛奶,经过处理后,脂肪含量特别低同时伴白质含量又极其丰富。
豆腐等）、菠菜、木耳、竹笋等相对来说，动物性食物中的蛋白质更容易吸收。
茼蒿菜、芹菜、香菜(也叫芫荽或胡荽)、空心菜、荠菜、蕨儿菜、苋菜、油菜、马齿苋、荸荠、茭白、竹笋、...
低脂肪、高蛋白、高维生素的食物种类丰富，以下是一些具体的例子：低脂肪食物 主食类：玉米 红薯 紫薯 ...
问题分析：高蛋白的食物有瘦肉、蛋类、豆腐等，高维生素、高纤维的食物有各种蔬菜、水果类，低脂肪的食...
1. 高蛋白食物包括牛奶和豆制品，如豆腐、豆浆等。2. 富含维生素且低碳水化合物的食物主要有各种水果和蔬菜，例如苹果、橙子、菠菜和西红柿等。3. 低钠盐指的是在烹饪过程中减少食盐的使用量，以降低食物中的钠含量。4. 建议每人每天摄入的标准蛋白质量为每公斤体重0.8克，维生素的摄入量应根据个人...
1. 香蕉：富含高量钾，同时保持低脂肪和钠含量，符合追求瘦身人群的营养需求。2. 苹果：钙含量较一般水果更为丰富，有助于排除体内多余盐分。苹果酸有助于消耗多余热量，助你告别肥胖。3. 木瓜：木瓜中的蛋白分解酵素和番瓜素有助于分解脂肪，减轻胃肠负担，使肉质更加紧实有型。4. 西瓜：含有利尿成分...