1.坚果类:坚果是蛋白质和健康脂肪的良好来源,如杏仁、核桃、花生等,它们具有丰富的蛋白质含量,同时也富含膳食纤维和微量元素,是理想的高蛋白零食选择。 2.酸奶:酸奶是另一种富含蛋白质的零食,而且含有益生菌,对肠道健康有益。此外,酸奶也是一种方便携带的零食,适合在办公室或者户外运动时食用。 3.烤肉干:烤肉干...
建议大家：别管工资高低 ，“6种高蛋白质零食”记得经常吃，身体棒，腿脚更有劲，气色好！第一种：黑芝麻饼 黑芝麻富含钙、铁、磷等矿物质，而且黑芝麻富含蛋白质，每100克黑芝麻大约含蛋白质20克！含有人体所必须的大量氨基酸，对强健骨骼、延缓衰老、提升免疫力有好处。黑芝麻营养丰富，直接炒着吃香喷喷，但是不...
一、牛肉干 食材：500克里脊肉、50克白砂糖、30克盐、10克五香粉、10克黑胡椒粉、10克孜然粉、10克花椒粉。做法：1.将里脊肉切成条状，不要太厚，约为0.5厘米左右。2.在一个容器中将50克白砂糖、30克盐、10克五香粉、10克黑胡椒粉、10克孜然粉、10克花椒粉混合均匀。3.将肉条放入混合好的调料中，用...
水牛乳蛋白棒面包 虽然叫蛋白棒，其实就是香香软软的水牛乳小面包啦，奶香味挺浓郁的，甜度刚刚好，整体口感湿湿润润，一点也不干巴，当早餐吃吃配上牛奶还可以。ffit8燕麦谷物棒 口感有点像巧克力味的谷物棒，吃着嘎吱嘎吱的，配料表主要就是谷物，膳食纤维比较高，像是健康版本的米老头。哥本优选全麦奶盖沙琪玛 ...
可生食鸡蛋做的，蛋黄8分熟，吃起来没有蛋腥味，满满蛋白质，也可以搭泡面或者拌饭。牛肉干 原切牛肉干做的，还是内蒙特产，很好吃，配料干净低卡高蛋白，越嚼越香。鲜牛奶 喝了好几次，高蛋白口感醇厚，又奶又清甜，好好喝啊。笋尖鸡肉肠 肉质很紧实，里面还有笋丝，吃起来很有嚼劲，低脂高蛋白，很适合嘴馋...
高蛋白零食 #18 – 花生酱香蕉松饼 原料: 高蛋白零食#19——奶酪 无论你是想增肌、减肥还是改善整体健康状况,蛋白质是健康饮食不可或缺的一部分。 蛋白质可以促进新陈代谢,抑制食欲,并防止血糖过度升高。 不像吃了巧克力棒、饼干、薄脆饼干或其他富含糖分的零食和垃圾食品后血糖过度升高而崩溃。 所以你必须在每天...
以下是十大高蛋白零食的推荐,让您在享受美味的同时,也能补充足够的蛋白质哦! 牛肉干:这可是高蛋白的“小能手”,不仅口感丰富,还能补充大量的蛋白质,是健身爱好者的最爱。 鸡胸肉条:低脂高蛋白,吃起来方便,还能保持饱腹感,是减肥人士的好伙伴。 豆腐干:别看它小巧玲珑,蛋白质含量可不低,还富含各种微量元素,健康...
第一种高蛋白零食：牛肉干 牛肉，享有“肉中骄子”的美誉，在肉类中，牛肉被认为是高蛋白肉类之一，炎炎夏日我们可以适量多吃一些牛肉。许多人喜欢吃牛肉，但不得不说，牛肉加工起来较为复杂，且不可随时食用。况且，这么热的天，很多人真心吃不下炖牛肉或是卤牛肉，这可怎么办？如果有牛肉干前来“救场”，便可...
核桃仁也是美味的零食，富含蛋白质，及多种矿物质，含有“大脑的食物”之称的DHA，很适合经常吃，活跃思维，记忆力好~红枣去核后蒸熟，与核桃仁搭配制作成枣仁派，吃起来酥酥脆脆还有着果香味、红枣甜味，口感好，营养也丰富。好想你（高端红枣）枣仁派，每一块都是精心制作，独立密封小包装，把它当作小零食，家...
干酪吃法也多，早上吃点干酪补充蛋白质，或者和水果搭配当零食，又美味又健康。鸡蛋堪称“完美营养包”，每个鸡蛋里都有6克高质量蛋白质，还有维生素D、B12、硒和对大脑健康至关重要的胆碱。鸡蛋价格实惠，获取也方便，对老年人来说性价比超高。吃法更是五花八门，煮鸡蛋简单又营养，炒鸡蛋香喷喷，蒸鸡蛋羹软软嫩嫩...