以下是含膳食纤维高的水果:1.苹果:不仅含有丰富的膳食纤维,还含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁、锌、钾、镁等微量元素及果胶,被称为水果之王。2.大枣、柿子、桃、梨、香蕉、葡萄、哈密 高纤维蔬菜有哪些? 黄玉红主任医师 中国医科大学附属第一医院 三甲| 全国第18 高纤维蔬菜通常是芹菜、白菜、韭菜、胡萝卜...
高纤维的蔬菜、水果有很多。高纤维蔬菜主要有芹菜、菠菜、油菜、白菜、菜花香菇、木耳、金针菇等,水果主要包括苹果、香蕉、木瓜,甜杏、无花果、西红柿、菠萝、草莓等,这些都具有很高纤维比例成分。 1.高纤维蔬菜:这些蔬菜富含纤维,可以滋润人体肠道,提供身体营养,多种维生素和生命物质,尤其是烟酸、泛酸、核黄素等,在...
高纤维素的食物和蔬菜主要有: 1.谷物,如麦麸、玉米、糙米、燕麦、荞麦等,富含膳食纤维、维生素B等,可以作为主食,能够促进胃肠蠕动,润肠通便。 2.蔬菜类,各种绿叶蔬菜,如菠菜、韭菜、芹菜、油麦菜等;另外白萝卜、胡萝卜、西红柿、洋葱、莲藕、黄瓜、苦瓜等,也富含纤维素。 3.豆制品如青豆、干豌豆、红豆,另外就是...
高纤维的水果蔬菜有很多,常吃的水果有苹果、橘子、橙子、火龙果、猕猴桃、杏子、西瓜、甜瓜、菠萝、草莓等。蔬菜有芹菜、菠菜、包菜、白菜、萝卜、蘑菇、木耳、荠菜、苋菜、黄花菜等,含有的纤维比较丰富。这些蔬菜水果不但能够补充人体需要的维生素,还具有促进肠蠕动的作用;缓解便秘,促进代谢杂物的排泄;还具有美容养颜减...
膳食纤维含量高的水果主要有枣、柿子、葡萄、鸭梨、苹果、香蕉等,平时多吃膳食纤维含量高的蔬菜和水果...
高纤维的蔬菜水果有很多,比如芹菜、菠菜、西兰花、苹果、香蕉等。 1.芹菜 芹菜富含大量的膳食纤维,能促进肠道蠕动,帮助排便,减少有害物质在肠道内的停留时间。同时,芹菜还含有丰富的维生素和矿物质等营养成分。 2.菠菜 菠菜不仅纤维含量较高,还含有多种维生素、矿物质以及抗氧化物质,对身体健康十分有益。其高纤维特...
高纤维的蔬菜和水果对人体健康具有许多益处,常见的高纤维蔬菜有花椰菜、胡萝卜、菠菜、生菜、芦笋等,高纤维水果有苹果、橙子、蓝莓、梨、草莓等。 一、蔬菜: 1.花椰菜:花椰菜富含纤维和维生素C,有助于促进消化和增强免疫系统。 2.胡萝卜:胡萝卜富含纤维和抗氧化物质,有助于维护视力、促进肠道健康和改善皮肤健康。
高纤维的水果有山楂、草莓、蓝莓、李子、苹果、番石榴等。高纤维的蔬菜有豌豆、大麦、菠菜、西红柿、胡萝卜、苦瓜等。高纤维食物可促进胃肠蠕动,能有效改善便秘,多吃高纤维食物对人体大有裨益。 本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗 了解疾病 ...
高纤维蔬菜水果有哪些 医生回答: 高纤维蔬菜水果是一类富含膳食纤维的食材,对于维持消化系统健康、降低胆固醇、控制血糖等方面具有重要作用。常见的高纤维蔬菜有:胡萝卜、菠菜、西蓝花、花椰菜、南瓜、茄子、西红柿、苦瓜、豆芽等。这些蔬菜中的纤维素有助于促进肠道蠕动,预防便秘。高纤维水果则包括:苹果、梨、香蕉、橙子...