书中通过人体解剖彩图辅以运动呼吸的基本原理,结合舞蹈、瑜伽和普拉提详细讲解了30余种有助于提高日常活动和运动表现的呼吸练习方法,旨在改善人体的呼吸功能,从而促进健康,改善人们的生活质量和运动表现水平。阅读本书,读者将深入了解参与呼吸运动的重要元素,如横膈膜、肋骨、肺、呼吸肌群等身体部位的运动原理以及针对各...
书中通过人体解剖彩图辅以运动呼吸的基本原理,结合舞蹈、瑜伽和普拉提详细讲解了30余种有助于提高日常活动和运动表现的呼吸练习方法,旨在改善人体的呼吸功能,从而促进健康,改善人们的生活质量和运动表现水平。阅读本书,读者将深入了解参与呼吸运动的重要元素,如横膈膜、肋骨、肺、呼吸肌群等身体部位的运动原理以及针对各...
为了改善呼吸,首先必须做的是识别错误的呼吸习惯,并予以纠正。请尝试以下动作,最好以站立姿势进行。 ● 张力:准备呼吸,握紧拳头,蜷缩脚趾,体会这一过程中呼吸如何慢慢变浅。身体放松后,呼吸也会随之变得轻松。控制肩膀,不要上下活动,并减少其对呼吸的干扰,目的是放松身体从而减少呼吸阻碍。 ● 错误的姿势:准备呼吸,...
Airbell呼吸训练 呼吸之间,健康倍增 还在用气球训练吗?试试呼吸训练器代替气球,解放双手,让呼吸训练更自在,更方便,更高效 阅读全文 普拉提课堂、6月开始更新! 知乎用户ebcXgR 如果你想系统学习普拉提、请持续关注! 跑步的正确呼吸法你会吗?喜欢跑步的你一定要学腹式呼吸法!
当当网图书频道在线销售正版《高效呼吸训练 舞蹈瑜伽普拉提的功能性练习》,作者:[瑞]埃里克· 富兰克林(Eric Franklin),出版社:人民邮电出版社。最新《高效呼吸训练 舞蹈瑜伽普拉提的功能性练习》简介、书评、试读、价格、图片等相关信息,尽在DangDang.com,网购《高
经典！《高效呼吸训练：舞蹈、瑜伽、普拉提的功能性练习》值得一生反复读！《高效呼吸训练：舞蹈、瑜伽、普拉提的功能性练习》 作者：[瑞]埃里克· 富兰克林
改变呼吸可以促进健康,改变呼吸甚至可以影响命运,高效呼吸训练的魅力也正在于此。 呼吸看似简单,但是在运动中扮演中十分重要的作用。正确的呼吸,让人享受运动;错误的方法则会使运动成为一种负担,而不同的运动,呼吸也各有讲究。本书针对运动呼吸法,分四章讲解了运动呼吸的基础原理,在此基础上,结合舞蹈、瑜伽和普拉提...
第1章横膈膜 振动横膈膜以改善循环和本体感受 横膈膜也具备其他肌肉所拥有的功能，即力量、柔韧性和良好的血液循环，并能时而进行放松。通过一系列练习，我们可以改善横膈膜的这些功能。本练习将通过运动来改善横膈膜的循环功能，并增强其感官意识。1. 开始时自然站立，然后右臂向前伸展，并摇摆右臂。想象手臂肌肉是...
《高效呼吸训练舞蹈瑜伽普拉提的功能性练习 健身书籍呼吸之间瑜伽普拉提书籍初级入门瑜伽解剖学瑜伽书籍教程》,作者:高效呼吸训练舞蹈瑜伽普拉提的功能性练习 健身书籍呼吸之间瑜伽普拉提书籍初级入门瑜伽解剖学瑜伽书籍教程埃里克·富兰克林 著,出版社:人民邮电出版社,