含碘高的食物有海产品,如海带、紫菜、鲜鱼类、蛋、奶等。 海产品一般含碘量较高,其中含碘量最高的食物是海带,干海带可达36mg/kg,除海带外,还有紫菜、鲜鱼类、贝类、蛤、蚶等。海鱼及贝类的含碘量约1mg/kg,而海盐含碘量<5mg/kg。除海产品外,多数食物含碘量不高,动物类食物碘含量>植物类食物,其中陆地食...
含碘高的食物有海产品,如海带、紫菜、鲜鱼类、蛋、奶等。 海产品一般含碘量较高,其中含碘量最高的食物是海带,干海带可达36mg/kg,除海带外,还有紫菜、鲜鱼类、贝类、蛤、蚶等。海鱼及贝类的含碘量约1mg/kg,而海盐含碘量<5mg/kg。除海产品外,多数食物含碘量不高,动物类食物碘含量>植物类食物,其中陆地食...
病情分析:高碘食物包括: 1.海藻:如紫菜、海带、裙带菜等海藻类食物含碘量非常丰富。 2.鱼类:深海鱼,如鲑鱼、鳕鱼等,含有较高的碘。 3.虾、蟹、贝壳类食品也含有一定量的碘。 4.牛奶及其制品:牛奶中的碘含量较高。 5.紫甘蓝、白菜、葱、洋葱等蔬菜也含有一定量的碘。 需要注意的是,虽然碘对人体健康很重要...
含碘高的食物主要包括海产品和部分陆地食物。 具体来说: 海产品:如海带、紫菜、海虾、海蜇、鱼干贝、淡菜、海参、龙虾等,其中海带的含碘量最高。 陆地食物:主要是鸡蛋、牛奶和各种肉类,这些食物的含碘量相对高一点。而一般植物,尤其是水果和蔬菜的含碘量相对较低,但沿海地区的食物含碘量明显高于内陆地区。 需要...
导读一般情况下,含碘高的食物有海带、紫菜、海蜇、鲜带鱼、虾等。海带的碘含量非常高,是补充碘的理想食物。由于过量摄入碘可能对健康造成负面影响,因此日常生活中,需要适当食用含碘高的食物。同时要确保饮食合理均衡,摄入充足的营养,更有助于身体健康。... ...
含碘高的食物通常包括海带、紫菜、海蜇、海参以及龙虾等食物,要保持健康的饮食习惯,如果有甲状腺异常的情况,要控制碘元素的摄入,还要及时到医院检查。具体分析如下: 1、海带: 海带通常是一种海产品,当中的碘含量通常会相对比较高,适量的吃一些有助于补充碘元素,但是不适合甲状腺功能亢进症患者吃。
病情分析:含碘高的食物包括以下一些常见的: 1.海藻类:海带、裙带菜、紫菜、昆布等; 2.鱼类:鲭鱼、鲈鱼、鳕鱼、秋刀鱼等; 3.西红柿、胡萝卜、豆类等蔬菜; 4.牛奶、鸡蛋、瘦肉等动物性食品。 需要注意的是,虽然碘对人体有益处,但过量摄入也会对身体造成负面影响。因此,建议在日常饮食中适量摄入含碘食物,而不是...
🥛牛奶蛋类含碘量丰富 日常生活中,牛奶和蛋类也是碘的优质来源之一哦!一杯牛奶基本上就能满足一个健康成人一天所需的碘。而蛋黄中的碘含量也相对较高。所以uu们,如果需要补碘的话,牛奶和蛋类也是很好的选择。不过还是要根据自己的情况合理选择并控制摄入量哦! 大家可以根据自己的需求和喜好来搭配食物,确保摄入足够...
🌊海带碘含量居高榜首 海带真的是补碘的宝藏食物!干海带每100克含碘量可达3.6微克,远超成人每日的推荐摄入量。海带不仅碘含量高,还富含优质蛋白质、膳食纤维和各种矿物质。姐妹们,想要补碘的话,海带绝对是个好选择哦! 🐟深海鱼类也富含碘 除了海带,深海鱼类也是补碘的好帮手。比如三文鱼、鲭鱼等深海鱼,不仅...