含碘高的食物有海产品,如海带、紫菜、鲜鱼类、蛋、奶等。 海产品一般含碘量较高,其中含碘量最高的食物是海带,干海带可达36mg/kg,除海带外,还有紫菜、鲜鱼类、贝类、蛤、蚶等。海鱼及贝类的含碘量约1mg/kg,而海盐含碘量<5mg/kg。除海产品外,多数食物含碘量不高,动物类食物碘含量>植物类食物,其中陆地食...
含碘高的食物有哪些 含碘高的食物包括海产品、牛奶和奶制品、碘化食盐、菠菜、芦笋等,需注意适量食用。 1.海产品 海产品含碘丰富,如海带、紫菜、海藻、虾、甲鱼等,其中海带含碘量最高。 2.牛奶和奶制品 牛奶和奶制品营养丰富,碘也在其中,例如牛奶、酸奶、芝士等。 3.碘化食盐 含碘食盐是常见的碘补充途径,...
含碘高的食物有海产品,如海带、紫菜、鲜鱼类、蛋、奶等。 海产品一般含碘量较高,其中含碘量最高的食物是海带,干海带可达36mg/kg,除海带外,还有紫菜、鲜鱼类、贝类、蛤、蚶等。海鱼及贝类的含碘量约1mg/kg,而海盐含碘量<5mg/kg。除海产品外,多数食物含碘量不高,动物类食物碘含量>植物类食物,其中陆地食...
1.海藻:如紫菜、海带、裙带菜等海藻类食物含碘量非常丰富。 2.鱼类:深海鱼,如鲑鱼、鳕鱼等,含有较高的碘。 3.虾、蟹、贝壳类食品也含有一定量的碘。 4.牛奶及其制品:牛奶中的碘含量较高。 5.紫甘蓝、白菜、葱、洋葱等蔬菜也含有一定量的碘。 需要注意的是,虽然碘对人体健康很重要,但过量摄入可能会导致甲...
含碘高的食物通常包括海带、紫菜、海蜇、海参以及龙虾等食物,要保持健康的饮食习惯,如果有甲状腺异常的情况,要控制碘元素的摄入,还要及时到医院检查。具体分析如下: 1、海带: 海带通常是一种海产品,当中的碘含量通常会相对比较高,适量的吃一些有助于补充碘元素,但是不适合甲状腺功能亢进症患者吃。
含碘高的食物主要包括海产品和部分陆地食物。 具体来说: 海产品:如海带、紫菜、海虾、海蜇、鱼干贝、淡菜、海参、龙虾等,其中海带的含碘量最高。 陆地食物:主要是鸡蛋、牛奶和各种肉类,这些食物的含碘量相对高一点。而一般植物,尤其是水果和蔬菜的含碘量相对较低,但沿海地区的食物含碘量明显高于内陆地区。 需要...
病情分析:含碘高的食物包括以下一些常见的: 1.海藻类:海带、裙带菜、紫菜、昆布等; 2.鱼类:鲭鱼、鲈鱼、鳕鱼、秋刀鱼等; 3.西红柿、胡萝卜、豆类等蔬菜; 4.牛奶、鸡蛋、瘦肉等动物性食品。 需要注意的是,虽然碘对人体有益处,但过量摄入也会对身体造成负面影响。因此,建议在日常饮食中适量摄入含碘食物,而不是...
导读一般情况下,含碘高的食物有海带、紫菜、海蜇、鲜带鱼、虾等。海带的碘含量非常高,是补充碘的理想食物。由于过量摄入碘可能对健康造成负面影响,因此日常生活中,需要适当食用含碘高的食物。同时要确保饮食合理均衡,摄入充足的营养,更有助于身体健康。... ...
在陆地食物中,蛋和奶的碘含量也相对较高。尤其是蛋黄,是碘的优质来源。同时,奶类也是碘的良好选择。这些食物的碘含量主要受到饲料和饲养环境的影响,所以我们在选择时也可以关注产品的产地和品质。 🍤虾也是含碘量高的海产 要提到的是虾。虾不仅肉质鲜美,营养丰富,其含碘量也相对较高。虽然不及海藻类食物高,但...