【前群肌肉】前群肌肉中，缝匠肌是一个重要的成员。它起源于髂前上棘，止于胫骨上端内侧面。缝匠肌的主要功能是屈髋和屈膝，同时还能使已屈的膝关节发生旋内动作。此外，它也受到股神经的支配，以确保这些动作能够准确且协调地完成。股四头肌的起点为髂前下棘、股骨粗线内外侧唇以及股骨体前面，止点在胫骨粗...
髋外展肌群并不是严格意义上的6块肌肉群,而是由多个肌肉组成的功能区域。主要由阔筋膜张肌、臀大肌、臀中肌、臀小肌和梨状肌等肌肉组成。 1.阔筋膜张肌:位于臀部,起始于髂前上棘背侧和髂嵴外侧缘,止于胫骨外侧髁。它的主要功能是协助髋关节外展、内旋和屈曲,以及协助膝关节伸直,还可以稳定阔筋膜,防止阔筋膜...
髋部肌群主要包括股二头肌或者是臀大肌,同时还包括小半腱肌、半膜肌等,这些都是比较常见的。 髋部的肌肉群相对来说是比较多的,主要能够达到伸缩髋关节的作用,而且还能够达到腕旋髋关节的效果,但如果出现了肌肉损伤,有可能会影响到髋关节的活动,甚至还有可能会出现活动受限或者是疼痛,需要及时到医院做相关的检查...
下肢肌 下肢肌可分为髋肌、大腿肌、小腿肌和足肌。由于下肢功能主要是维持直立姿势、支持体重和行走,故下肢肌比上肢肌粗壮。 一、髋 肌 髋肌又叫盆带肌,主要起自骨盆的内面和外面,跨过髋关节,止于股骨上部,主要运动髋关节。按其所在的部位和作用,可分为前、后两群。
属于髋关节屈肌群的肌肉有髂腰肌、股直肌、缝匠肌、阔筋膜张肌、耻骨肌及臀中、小肌前部;伸肌群包括臀大肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌及大收肌坐骨部;内收肌群包括大收肌、长收肌、短收肌、耻骨肌、股薄肌等;外展肌群包括臀中肌、臀小肌、臀大肌的一部分、阔筋膜张肌和缝匠肌等;髋关节不存在单...
梨状肌、股方肌、闭孔内肌、上孖肌、下孖肌、闭孔外肌,为人体骨盆-髋关节(髋肌)重要的稳定肌群; 臀大肌、臀中肌、臀小肌,为髋肌浅层肌群; 缝匠肌是髋肌和大腿肌(膝关节肌群)的分界线(膝关节肌群:股四头肌、腘绳肌、腘肌); 1.梨状肌 位置:臀区中部,位置较深,人体骨盆-髋关节深层肌肉之一; 起...
髋部肌肉的前群主要有髂腰肌、股直肌、阔筋膜张肌、缝匠肌、耻骨肌等。 1. 髂腰肌:由腰大肌和髂肌组成。腰大肌起自腰椎体侧面和横突,髂肌起自髂窝,两肌向下会合,经腹股沟韧带深面,止于股骨小转子。其主要作用是使髋关节前屈和旋外,当下肢固定时,可使躯干前屈。
髋即为髋关节，髋伸肌群，主要是由以下几块肌肉构成：1、股二头肌：起于坐骨结节，在大腿的后外侧下行止于腓骨小头，能够伸髋关节；2、半腱肌、半膜肌：主要起于坐骨结节，向下止于胫骨近端的内侧面，以及胫骨内侧髁的后面；3、臀大肌：有臀下神经支配，同样可以发挥伸髋关节的作用，同时也可以...
🧘♀️作为一个热爱瑜伽的软装设计师,我深知髋部肌群的重要性。今天我们来聊聊如何通过一些简单的动作来松解髋部肌群,特别是臀肌和梨状肌,以缓解疼痛和改善身体姿势。🎯动作一:髋部外侧旋转 这个动作可以刺激到臀中肌、臀小肌和阔筋膜张肌。具体做法是,双手放在髋部外侧,左右各旋转15次。这个动作可以帮...