如果血糖高的人可以选择糯玉米会好些,因为糖分低。 这款奶昔里紫薯的花青素和玉米里的叶黄素,对熬夜族保护眼睛是很好的成分。黄瓜利尿排毒,雪梨除了润肺止咳,还有丰富的果胶改善便秘。 之所以这款奶昔很好喝,是因为里面都是天然果糖,如果血糖较高的话,还是要控制奶昔中香蕉和雪梨的比例。 有时候人生碰到一些糟糕的事(...
●叶酸。叶酸是人体在利用糖分和氨基酸时的必要物质,是机体细胞生长和繁殖所必需需物质,如果人体缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血、白细胞减少症以及便秘等。菠菜、包心菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等绿色蔬菜,香蕉、草莓、橙子等水果,奶制品等都富含叶酸。2⃣️矿物质●镁、钾、钠。镁、钾、钠等盐类能够刺激大肠...
红色:包括番茄、桑葚、大枣、山楂、红苹果、草莓等。红色食品富含番茄红素、胡萝卜素、铁和部分氨基酸,此类食品含有大量抗氧化剂,能够降低患上癌症等慢性疾病的危险。 黄色:主要指黄豆,包括豆类和豆制品,还有黄色的水果和蔬菜以及蛋类,如黄豆芽、金针菜、柿子、柑橘、南瓜、香蕉等。黄色果蔬的优势在于富含两种维生素A...