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【图片】04、鱼肉优点:鱼肉属于瘦肉,100克鱼肉保证人体每天所需蛋白质的一半。鱼肉还供给人体所需要的维生素A、D、E、多种不饱和脂肪酸等等。鱼类具有高蛋白、低脂肪、维生素、矿物质含量丰富,口味好、营养价值较高、易于消化吸收的优点。缺点:料理比较麻烦,比较适合会做饭的健友。【图片】05、羊肉优点:羊肉肉质与...
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2、吃坚果的食物很多坚果都含有较多的脂肪酸,其中,腰果和核桃最典型,在生活中也最常见,有时候细心的话可以发现,将核桃用力挤压就可以直接压榨出一部分的油脂,这就是核桃内的脂肪酸。大部分坚果中含有的脂肪都属于不饱和脂肪酸,能够有效的补充营养,并且其中的维生素也有利于身体进行调节。不过需要注意坚果内含有的脂肪...
是其它食物无法取代的还含有很多维生素、不饱和脂肪酸今天小编和大家分享如何正确吃肉各种肉类100g营养素对比01、鸡肉优点:鸡肉算是性价比较高的蛋白质来源,热量低,还含有硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素A,维生素C。另外含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。消化率高,很...
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