1、 主食类热量 2、蔬菜类的食物热量 备注: 如:韭菜 26/90 的意思是:在100克韭菜里面,有90克是可使用的,那么热量是26大卡。 3、水果类的食物热量表 4、肉类的食物热量 5、蛋类的食物热量 6、水产类的食物热量 7、奶类的食物热量 8、油脂类的食物的热量 9、糕点小吃的食物热量表 10、糖类的食物热量表 1...
普通人基础代谢一般在1100～1600大卡,每餐以500大卡为标准加上适量运动就会产生热量赤字慢慢瘦下来,三餐热量超标每天热量盈余迈开腿也不会瘦! 1月前·辽宁 6 分享 回复 小麽糊~~ ... 除了兰州拉面别的我都爱吃[笑哭] 1月前·河南 0 分享 回复 峰🎙💪🍱 作者 ... 这孩子不挑食[干饭人][干饭人][捂...
关注 🍽️超全食物热量表,健康饮食新选择! 🍚碳水化合物 🌾慢碳水:燕麦、荞麦、南瓜、玉米、红薯、土豆、糙米 🍚快碳水:米饭、面包、馒头、面条、白粥、年糕、包子 🍴劣质碳水:蛋炒饭、泡面、奶油蛋糕、油条、手抓饼、螺蛳粉、酱香饼 🥩蛋白质来源 🥩放心吃:鸡胸肉、瘦牛肉、鸡蛋、虾、豆腐、纯牛...
食物热量大比拼,你爱吃的有哪些#食物热量表 #怎么计算食物的热量 #健身饮食 #食物热量 #会吃才会瘦 - Q酱(食物热量侠)于20240620发布在抖音,已经收获了537.7万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
健身饮食篇食物热量表大全 食物热量表,需注意的是,摄入热量假如大于运动消耗的量,则会造成肥胖,以下表单中,大卡=千卡=1000卡。 五谷类,豆类的热量表 食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克) 油炸土豆片 黑芝麻 芝麻(白) 油面筋 方便面 油饼 油条 莜麦面...
中文名:饮食热量表 饮食热量表app是一款非常好用的饮食健康减肥软件,在软件上面有着非常多的运动饮食相关的服务,这里有着很多的食物热量表,用户们可以查看,能够帮助用户们更好的管理自己的体重,还有很多的减肥运动视频可以查看,用起来十分的不错,感兴趣的朋友们快来下载体验吧! 饮食热量表官方版简介 1、记录你的断...
根据我国营养学会的推荐指标，我国成年男性每天所需热量为2250-3000大卡，成年女性为1800-2400大卡。热量是一切生物维持生命和生长发育所必需的能量，所以必须保证充分的热量摄入，才能维持人体每日正常活动工作需要。但是根据个人体质和活动量的不同，所需热量也有所不同。为维持正常机体功能，每日所需的最低热量至少满足...
从这里可以看出,瘦肉由于脂肪比较少,所以普遍热量都比较低,所以在减脂期间,要尽量多摄入一些瘦肉作为蛋白质补充哦～ 常见鱼类: 草鱼(每100g)113大卡 鲫鱼(每100g)108大卡 鲤鱼(每100g)109大卡 青鱼(每100g)118大卡 罗非鱼(每100g)98大卡 带鱼(每100g)1...
——— 👉🏻水果类🍎 可以吃✔️ 草莓🍓,圣女果,柚子,柠檬🍋,苹果🍎,猕猴桃,火龙果,李子,石榴 不可吃❌ 葡萄🍇,红枣,榴莲,牛油果,甘蔗,荔枝,西瓜🍉,龙眼,水果罐头,水果干——— 👉🏻零食类🍪 可以吃✔️ 海苔,坚果类,低脂奶制品,去脂果冻,牛肉干,黑巧克力🍫 不可吃❌ 蛋糕...