普通人基础代谢一般在1100～1600大卡,每餐以500大卡为标准加上适量运动就会产生热量赤字慢慢瘦下来,三餐热量超标每天热量盈余迈开腿也不会瘦! 1月前·辽宁 6 分享 回复 小麽糊~~ ... 除了兰州拉面别的我都爱吃[笑哭] 1月前·河南 0 分享 回复 峰🎙💪🍱 作者 ... 这孩子不挑食[干饭人][干饭人][捂...
🍽️超全食物热量表,健康饮食新选择! 🍚碳水化合物 🌾慢碳水:燕麦、荞麦、南瓜、玉米、红薯、土豆、糙米 🍚快碳水:米饭、面包、馒头、面条、白粥、年糕、包子 🍴劣质碳水:蛋炒饭、泡面、奶油蛋糕、油条、手抓饼、螺蛳粉、酱香饼 🥩蛋白质来源 🥩放心吃:鸡胸肉、瘦牛肉、鸡蛋、虾、豆腐、纯牛奶、去...
吃对健身有多重要, 相信大家都有了解。 接下来这份 食物热量参考表请收好, 让你吃的更健康! 五谷类 蔬菜类 干果类 肉类 蛋类 水产类 动图 奶类 动图 调味类 糖类 油类 饮料类 动图 吃的好,练的勤, 和美好身体相遇, 绝对是值得期待的目标!
如果饮食管不住,光靠运动练,体重其实很难控制的。大家要学会看食物热量表,想减肥的你赶紧看过来吧。#健康养生##食物热量# 60秒响应24小时在线98%好评 请详细描述病情(具体症状、患病时长、用药情况等),以便我们为您找到适合您的医生。 都说减肥是三分靠练七分靠吃,很多人只侧重体育锻炼,却忽略了饮食。如果饮...
附热量表|一周饮食+运动vloglunaVita 立即播放 打开App,流畅又高清100+个相关视频 更多14.3万 422 11:55 App 【从暴食到健身up】暴食的本质,战胜“食欲”|不再失控饮食 6.7万 887 8:55 App 【减脂vlog】简单快速备餐|附热量表|骨传导耳机值得买吗? 28.2万 869 9:07 App 【减肥失败?】7种健康食物让你...
1、目目录录 食物热量表 主食类主食类热量表 蔬菜类品名称热量(大卡)/可食部分(克)食品名称热量(大卡)/可食部分(克) 水果类油炸土豆片 612/100 白薯干 612/100 肉类黑芝麻 531/100 土豆粉 337/100 蛋类芝麻(白) 517/100 粉条 337/100 水产类油面筋 490/100 地瓜粉 336/100 奶类方便面 472/100 玉米...
血糖生成指数(GI)是衡量食物对血糖水平影响的一个重要指标。根据GI值,食物可以分为低GI、中等GI和高GI三类。低GI食物的GI值通常在55以下,这类食物能带来较强的饱腹感,同时保持较低的胰岛素水平,有助于减少脂肪储存和控制体重。🍏 低GI食物推荐: 水果类:苹果、橙子、草莓、樱桃等。
常见食物的热量表表单 摘要:鸡蛋 1 只 80 煎蛋 1 只 136 苹果 (中) 1 个 55 橙 (中) 1 个 50 香蕉 1 只 80 皇帝蕉 1 只 40 提子 (大) 10 粒 50 芒果 (大) 1 个 125 荔枝 8 粒 85 西柚 1 个 40 杨桃 1 个 55 牛油果 (小) 1 个 380 雪梨 1 阅读全文 posted @ 2022-04-10...
0 火腿三明治 1 個 3 0 0 菜粽 1 顆 3 7 0 鮪魚三明治 1 個 3 2 0 海產粥 1 碗 3 5 0 總匯三明治 1 個 4 0 0 廣東粥 1 碗 3 5 0 鍋貼 6 顆 4 0 0 .