3、破解“三角关系”:养成良好的饮食习惯为了解决这一痛苦的三角关系,我们必须从根源上解决问题,即改变不健康的饮食习惯。科学研究已经证实,均衡的饮食结构和合理的营养摄入对于维护身体健康至关重要。应该尽量选择新鲜、天然的食材,减少加工食品的摄入,合理搭配各类食物,保证膳食的多样性和营养均衡。此外,适量的运动也是...