含糖量高的食物有白糖、红糖、蜂蜜、甜菜及部分含糖量高的水果。按照含糖量和甜度的不同,水果可分为四类: 1.高糖高甜度水果。这类水果的水分含量相对较少,含糖量在15%~30%之间。如鲜枣(30.5%)、榴莲(28%)、菠萝蜜(26%)、香蕉(22%)、柿子(18%)、荔枝(17%)、桂圆(17%)、无花果(16%)、甘蔗(16%)...
血糖比较高可以吃以下几种食物:1、可以吃一些含糖量低的水果,比如柚子、橙子、火龙果、草莓等。2、可以吃一些粗粮,比如燕麦、荞麦、玉米等。3、可以吃一些清淡、易消化的食物,比如菠菜、白菜、西红柿、黄瓜等。在日常生活中,要注意饮食清淡,避免食用高糖、高油的食物。 查看更多 昆明辉煦网络科技有..广告 文中提...
甜点和糕点：蛋糕、饼干、冰淇淋等甜点和糕点也是高糖食物的代表。它们不仅含有大量的糖分，还通常富含饱和脂肪和反式脂肪酸，对健康极为不利。煎炸食品：煎炸食品如薯条、炸鸡等通常都会经过淀粉的糖化和高温油炸，这样会使它们的糖分含量大大增加。此外，煎炸食品通常富含不健康的脂肪和盐分，对身体健康有害。第四部...
5、外出就餐时，要求厨师少糖，并且把食物和糖分开上 6、选购无糖食品，按照国标，糖含量≤0.5克/100克才能声称无糖食品 需要注意无蔗糖食品不等于无糖食品，它的配料中可能添加其它糖，比如这两款豆奶粉都没添加蔗糖，却都添加了麦芽糖浆。7、含有添加糖的包装食品偶尔吃，少吃。各种包装食品究竟添加了多少糖呢？
1、有包装食物,根据以下公式进行折算含糖量。 2、其它食物(每100g食物含糖量) 蔬菜水果类: 1%:紫菜、生菜、南瓜 2%:小白菜、鸡毛菜、菠菜、芹菜、青韭菜、莴笋、黄瓜、西红柿、西葫芦、冬瓜、菜瓜、卷白菜 3%:大白菜、韭黄、鲜雪里红、茄子、角瓜、鲜蘑菇、豌豆苗、酸菜、苦瓜 ...
各种食物糖分含量表 含糖量 水果种类 4%--7% 西瓜、白兰瓜、草莓、枇杷 8%--10% 柠檬、鸭梨、鲜椰肉、李子、樱桃、哈密瓜、葡萄、菠萝、桃 11%--13% 苹果、香果、杏、无花果、柚子、橙子、鲜荔枝 14%--19% 鲜桂圆、柿子、香蕉、沙果、梅、石榴、甘蔗等 20%--25% 鲜枣、红果、海棠等 50%--80% ...
各种食物糖分含量表 Documentserialnumber【UU89WT-UU98YT-UU8CB-UUUT-UUT108】 各种食物糖分含量表 含糖量 水果种类 4%--7% 西瓜、白兰瓜、草莓、枇杷 8%--10% 柠檬、鸭梨、鲜椰肉、李子、樱桃、哈密瓜、葡萄、菠萝、桃 11%--13% 苹果、香果、杏、无花果、柚子、橙子、鲜荔枝 14%--19% 鲜桂圆、柿子...
日常食物含糖量表 一、 蔬菜含糖量在4%以下有如下蔬菜: 大白菜、小白菜、菜花、菠菜、韭菜、茄子、卷心菜、龙须菜、番茄(西红柿)、苤蓝蒜黄、甘蓝菜、莴笋、盖菜、生菜、冬瓜、莴笋叶、绿豆芽、西葫芦、黄瓜、茴香、鸡毛菜、雪里红、芹菜、苦瓜、菜瓜、牛皮菜、油菜、丝瓜。
各种食物糖分含量表含糖量水 果种类4%-7%西瓜、白兰瓜、草莓、枇杷8%-10%柠檬、鸭梨、鲜椰肉、李子、樱桃、哈密瓜、葡萄、菠萝、桃11%-13%苹果、香果、杏、无花果、柚子、橙子、鲜荔枝14%-19%鲜桂圆、柿子、香蕉、沙果、梅、石榴、甘蔗等20%-25%鲜枣、红果、海棠等50%-80%干果类:荔枝干、杏干、柿干、...