果酱是一种常见的甜品,其糖分含量自然不低。即使是标榜“无糖”的果酱,实际上也含有大量的糖分。 ▲熟食 许多熟食在制作过程中,为了提高口感和色泽,会添加糖分。 例如,一些肉脯、鱼干等产品,其含糖量可能远超你的想象。在选择熟食时一定要留意包装上的成分表,尽量选择含糖量低的产品。
食品能量（千焦）=蛋白质含量*17+脂肪含量*37+碳水化合物*17+膳食纤维*8+ （蛋白质、脂肪、碳水化合...
有关研究表明,自来水中的矿物质和微量元素的含量对人体来说是最适宜的。ㅤㅤ④饮料中所含的糖分和热量一般都偏高,食欲旺盛且过量饮用的人,往往会因糖分和热量摄入过多引起肥胖;食欲不振的人则由于饮料影响正餐,可能导致热量摄入不足而渐趋瘦弱。饮料中的人工色素、防腐剂在内蓄积,会干扰多...
橘子品种有很多,在标准版食物成分表里,可查的橘子品种就有9种,实际品种更多。 9种橘子具体按照含糖量从高到低排序为: 金橘、旱橘、芦橘、蜜橘、福橘、橘柑子、江西的三湖红橘、四川红橘、小叶橘。 从橘子的营养成分来看,100g可食用的橘子的热量是44大卡,升糖指数为GI 43 ,属于低糖分水果。
另外,桂圆也是备孕期间应少吃的食物。桂圆属于热性食物,多食容易引起消化不良和上火。由于桂圆糖分含量较高,所以糖尿病患者和有月经过多、阴道炎、盆腔炎等疾病的女性都不宜多食桂圆。为了避免流产风险,孕妇也应禁食桂圆。 备孕期间应少喝的饮品包括酒精类饮品、咖啡、浓茶、碳酸饮料和高糖饮料。大家都知道,在备孕前...
现代医学研究表明,甘蔗中含有丰富的糖分、水分,此外,还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。甘蔗不但能给食物增添甜味,而且还可以提供人体所需的营养和热量。 推荐搭配:陈皮、蜂蜜、百合、雪梨、红枣、罗汉果
豆浆是属于豆制品,蛋白质含量比较丰富,而且营养丰富,如果担心身体发胖可以喝无糖的豆浆,控制糖分含量的摄入。 3全麦面包 全麦食品中富含人体所需的多种维生素、矿物质、纤维素等,人在经过一夜的营养消耗后,体内所缺的维生素、矿物质能在早餐时得到及时补充,对健康非常有好处。
1、膳食纤维含量高:大白菜 大白菜味美清爽、热量低,水分含量高达94.4%,膳食纤维含量也比较丰富,每100克大白菜中含有0.9克膳食纤维。常吃大白菜,对预防便秘、缓解便秘有一定好处。 大白菜还是低调的维生素C高手,其维生素C含量为37.5毫克/100克,与柑橘类水果处于同一水平。每天吃100克白菜,维生素C摄入量就能接近推荐量...
地中海饮食被认为是所有饮食中以植物为基础的最佳饮食。 该饮食除了提倡摄入水果、蔬菜、全谷物,还力荐橄榄油、鱼类、红酒。有研究表明,地中海饮食能降低心脏病和乳腺癌风险,利于提升大脑认知能力。 3.体重观察饮食 倡导体重观察饮食的多位营养学家给食物营养打出了分值,饱和脂肪酸及糖分含量越高,分值越高;蛋白质含...
一般来说，食品营养成分表中的能量是按照以下公式计算的：食品能量（千焦）=蛋白质含量*17+脂肪含量*37...