别再让豆类及其制品背黑锅 豆类和豆制品促进尿酸排泄作用超过其所含嘌呤导致血尿酸合成增加的作用，是痛风的保护因素。没必要把它排除正常饮食之外。No.5 注意选择摄入果糖含量较低的新鲜水果 青梅、椰子水、哈密瓜、葡萄、草莓、菠萝、樱桃、杨桃 、李子、橄榄 具体饮食指导见链接。常见食物嘌呤含量表（mg/100g可食...
第一、痛风患者避免摄入四类食物 1 避免高嘌呤食物 生活中我们常接触的高嘌呤食物有动物内脏如肝、肾、脑、肠、舌、胰、脾等;海鲜类如贝类、海鱼、鱼卵、虾蟹、紫菜等;肉汤和肉汁(尤其是火锅汤和老火汤);新鲜蘑菇和豆芽菜等。这些食物痛风患者应避而远...
143种食物嘌呤含量表 ▪ 说明书 高嘌呤食物:每100克食物中嘌呤含量大于150mg。高尿酸及痛风患者尽量不吃或少吃; 中嘌呤食物:每100克食物中嘌呤含量为25~150mg。高尿酸及痛风患者可适当吃一些; 低嘌呤食物:每100克食物中嘌呤含量低于25mg。高尿酸及痛风患者完全可以放心吃。 肉类 水产品类 蔬菜类 豆类及豆制品...
每天保证谷薯类、蔬菜和水果、畜禽鱼蛋奶、大豆和坚果的摄入,食物品种每天应不少于12种,每周不少于25种。 动物内脏如肝、肾、心等,嘌呤含量普遍高于普通肉类,应尽量避免选择;鸡蛋的蛋白、牛奶等嘌呤含量较低,可安心食用。 宜选择低血糖生成指数的碳水化合物类食物,每天全谷物食物不低于主食量的30%,膳食纤维摄入量达...
143种食物嘌呤含量一览表 【分享】 高尿酸已经成为威胁我们健康的第四高啦! 据统计,中国有1.2亿人口血尿酸值高,痛风患者约有1200万。而糖尿病与高尿酸,二者互相影响,互为因果。 糖尿病患者中,有近1/3会出现高尿酸血症;约20%~50%高尿酸血症者,同时患有糖尿病。 第四高的出现,与饮食脱不了关系。因此,糖...